離婚前後のメンタルケアと心の整理【第4章】価値観の違い・性格の不一致が原因の場合③あなたに必要な離婚手続きは？パターン別の具体例

2024年11月20日 08:48

離婚前後のメンタルケアと心の整理

価値観や性格の違いで離婚を決める際、心のケアと気持ちの整理は非常に大切です。大きな決断である離婚は、不安や孤独感が伴うことが多く、しっかりとメンタルケアをしておくことで、前向きな新生活に備えられます。

離婚を決める前に、自分の感情や不安を見つめ直しましょう。
日記を書く、友人や専門のカウンセラーに話すことで、
自分が本当に求める方向を見出しやすくなります。

離婚後の生活を具体的に想像してみましょう。
住まい、仕事、子どもの学校や生活費の管理方法などを考え、
前向きなビジョンを描くことが、決断への勇気を育てます。

離婚前後は、これまで夫婦関係に費やしていた時間を自分のために使うことが大切です。新しい趣味や興味のある活動に取り組み、気分転換や自己成長の機会を得ると心が安定します。

信頼できる友人や家族に気持ちを話すことで、孤立感を防ぎ、不安が軽減されることがあります。また、離婚後も定期的に相談できる人がいると心強いでしょう。

メンタルケアが必要と感じる場合は、専門のカウンセラーや心理士に相談することも効果的です。心の整理が進み、自分の気持ちにしっかり向き合えたとき、不安が解消し、新しい一歩を踏み出しやすくなります。

離婚に伴う不安や孤独感は、心のケアと計画的な準備によって軽減されます。離婚は人生の再スタート。自分の気持ちを大切にしながら、無理なく前を向けるようにしていきましょう。

離婚前後は、得に子供がいたりすると
子どもを守る事に必死で戦ってたりするから
自分のケアにまで気が回らないし
案外突っ走れたしするんですが、

少し落ち着いたころに、身体にも心にも
疲れやストレスがどーんと来たりします。

まさに、今の私がそれで
それまでほとんどなかった更年期の症状とか
ストレスが身体に現れたりとか、
メンタルもちょっと落ちたりするときもでてます。

※まぁメンタルはすぐに回復するんですがね😂

とにかく、離婚後は得に弱っている状態に
ありますので、ご自身を労わってあげて欲しいです💖

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