ズボラでもできる！！　一日5回からの部位別太ももトレーニング！！

ご購入頂きありがとうございます。
元スポーツ女子のリコです。

まずこの記事を何故ご覧になっているか
再認識するために目的を確認しましょう。

そうです、目的は下半身痩せです‼️

ここで一生懸命この記事を読んでいる方の
目的は脂肪や筋肉、あるいはむくみで
太くなってしまった下半身を少しでも細くしたい。

それが一番の目的であることを、
もう一度思い出してこの先を読んで下さい。

もしここで決断してやらなければ

通勤途中の駅で階段を登り
足が重く、つまづいて
恥ずかしい思いをしたり

友人と一緒に写真を撮ったら
自分だけ体型が太く見えて
写真が撮れなくなったり

プールに行っても人に
見られるのが嫌で
水着を着れなくなったり

そんな最悪の未来が待っているかもしれません。
でもここで少しでも頑張って始めれば

階段だって一段飛ばしでスイスイ登れるし、
友人とも自信をもって写真が撮れるし、
プールに行っても周りの人から見られる脚になる‼️

こういう出来事は夢では終わりません‼️

因みに私のいとこも下半身太りに
悩んでいて、たまたま親戚の
用事で会った時にいくつか教えてあげました。

決して無理はせず毎日少しずつ
3ヶ月続けてもらったら
なんと‼️嬉しい報告をもらいました。

履けなくなっていたジーパンが
なんと履けるようになったそうです‼️

彼女もそうですが、私も嬉しかったです。
結果が目に見える形で出たんですから。

ではその方法の一つである
太もものトレーニングについて
より詳しくご紹介していきます。

まずトレーニングといっても
筋肉モリモリになってしまっては
下半身痩せという目的から逆効果です。

そのため過度な運動で筋肉がついて
しまうようなトレーニングはNGです。

だから無理をしない程度の
トレーニングが主になります。

それでは具体的に太ももの
トレーニングの内容について説明していきます。
（※前、後ろ、外側、内側に分けて解説します。）