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ズボラでもできる!! 一日5回からの部位別太ももトレーニング!!
ご購入頂きありがとうございます。
元スポーツ女子のリコです。
まずこの記事を何故ご覧になっているか
再認識するために目的を確認しましょう。
そうです、目的は下半身痩せです‼️
ここで一生懸命この記事を読んでいる方の
目的は脂肪や筋肉、あるいはむくみで
太くなってしまった下半身を少しでも細くしたい。
それが一番の目的であることを、
もう一度思い出してこの先を読んで下さい。
もしここで決断してやらなければ
通勤途中の駅で階段を登り
足が重く、つまづいて
恥ずかしい思いをしたり
友人と一緒に写真を撮ったら
自分だけ体型が太く見えて
写真が撮れなくなったり
プールに行っても人に
見られるのが嫌で
水着を着れなくなったり
そんな最悪の未来が待っているかもしれません。
でもここで少しでも頑張って始めれば
階段だって一段飛ばしでスイスイ登れるし、
友人とも自信をもって写真が撮れるし、
プールに行っても周りの人から見られる脚になる‼️
こういう出来事は夢では終わりません‼️
![](https://assets.st-note.com/img/1719751499627-tKMQmDMq1E.jpg?width=1200)
因みに私のいとこも下半身太りに
悩んでいて、たまたま親戚の
用事で会った時にいくつか教えてあげました。
決して無理はせず毎日少しずつ
3ヶ月続けてもらったら
なんと‼️嬉しい報告をもらいました。
履けなくなっていたジーパンが
なんと履けるようになったそうです‼️
彼女もそうですが、私も嬉しかったです。
結果が目に見える形で出たんですから。
ではその方法の一つである
太もものトレーニングについて
より詳しくご紹介していきます。
まずトレーニングといっても
筋肉モリモリになってしまっては
下半身痩せという目的から逆効果です。
そのため過度な運動で筋肉がついて
しまうようなトレーニングはNGです。
だから無理をしない程度の
トレーニングが主になります。
![](https://assets.st-note.com/img/1719747683315-WhDM0MY7Or.jpg?width=1200)
それでは具体的に太ももの
トレーニングの内容について説明していきます。
(※前、後ろ、外側、内側に分けて解説します。)
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