お菓子断ちは及第点　次なるターゲット攻略に進む

お菓子断ちの立て直しがいい感じに行ってる。
前にタイマー掛けて強制的にお菓子を我慢する時間を設けるっていう対策をやってみて子供が目の前でお菓子食べててもうまいこと乗り越えられてる。

乗り越えられるって書いたけど別にイライラしながら我慢してるとかじゃなく自然とお菓子食べたい欲が湧いてこないから自分でもビックリするくらい平常心。

そんなんでターゲットだった平日の夜のお菓子はクリア出来てる。

さらには夜に限らずお菓子全般改善の余地は残しつついい感じにセーブ出来てると思う。

そこで次なる問題は週末の食事管理。
普段朝食担当はヨメで、土日は基本作らずにパンのことが多いのが問題でパンにはついつい大量のジャム塗っちゃうし、パンの場合食べた量が把握しづらいからついつい食べ過ぎちゃう。
そんな朝で始まり昼もいつもと違って炭水化物多めでしかも量も多めになっちゃって、夜でやっといつもよりは若干セーブするくらいになる。

トータルだいぶ食べすぎてて前の平日順調に減っていた体重が次の月曜日には戻ってるから結局体重が落ちていかない。

ってことで今度は週末の食生活にターゲットを定めて取り組んでみることにするから、今週末の対策はとりあえず意識をしつつ検証してみて改善点の洗い出しからはじめてみようかと思ってる。