🧑‍🍳マイレシピ💘『えのき🍄』 de 『ユッケ』＆卵白1個分の中華スープ（材料費¥100・調理時間5分、低カロリー、130kcal）※カロリー目安表添付🤩❗

えのき 🍄de ユッケ

こちらの材料2つ🍄🥚で
2品作ります😳❗

（材料費 約¥100）

このようにカットすると
ゴミ少ないです😘

ただし！

包丁名人🔪なお友達に
『刃がダメになるだろ💢』と
怒られました😅💦

NO 反省な私です・・・ 🥳👍

カットした『えのき🍄』と
『焼肉のタレ』を合わせて
レンジで3分👇

🍄一応完成なのですが・・・👇

🫶トッピング🫶
（私にとっては優秀なスタメン達🌟）

⚠いつも使うので今後もちょくちょくこの写真登場します🥰

⚠常に全て使う訳ではなく臨機応変に❗

卵黄 と ネギ と ごま油 も追加

＆

🎊トッピングして完成🎊

まだ卵白1個分が残っているので
中華スープに❗

⚠材料無駄にしませんyo🤭

どんな中華スープでも👌

卵黄なくても、卵白だけでも、イケます😄👌

⚠卵白をよく混ぜて熱いスープに入れるとフワフワになります🐣

中華スープ完成🇨🇳🎉

⚠写真の色悪い＆フワフワがわかりにくい＝スミマセン💦

材料2つで2品出来ました❗🥳🫰

ちなみに、、、

似たようなメニュー（150g）でカロリー計算してみました😄 目安です❗

「カロリーSlism」参照

2品（150g✕2＝300g）で約130kcal❗
スライスチーズ2枚分位です😳💓

※ご参考までに
こちら『カロリー目安表』👇

①ご飯・果物・調味料

②肉・魚・その他

③飲み物・外食・お菓子

『いつもヘルシー』は大事だけれど、そうもいかない場合も多々ありですよね💦　時々ヘルシーなものも取り入れて日々の身体を大切に！　そして、いつまでも健康で楽しく笑顔で過ごせますように 🥰

これからも👆こちらを心掛けて投稿していきますね〜😄🙌💕

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました🤗