自慢上司の言葉に振り回されないための３つの習慣

今日は

「上司に具体的なことをどう伝えたら良いかわかりません。」という時に、身に着けておくと役に立つ習慣をお伝えします。

何となくモヤっとすることも、積もり積もると結構なストレスになります。

この記事が、

• 自慢上司へのストレス軽減

• 上司との対等なコミュニケーション

のヒントになれたら、幸いです。

💛普段から、言いたいことを飲み込んでいませんか？

もしかしたら、上司以外に対しても

• 聞き返せなくて後悔

• 言い出せなくて後悔

• 伝え方に後悔

たとえば、こんな感じ＾＾

「また、言いそびれたな～」

「言っておけばよかった。。。」

「こう言えば、よかったかなぁ」

こんな声がもれそうになっていたら、その原因を一緒に考えてみましょう。

💛どうして、言いたいことを飲み込んでしまうのでしょうか？

それは、以下の原因が考えられます

• 言いたいことを我慢するくせがある

• 言いたいことがありすぎて、咄嗟に選べない

• 反対に、言いたいことがその場では浮かんでこない

💛では、どうしたら瞬時に伝えることを、決められるようになるのでしょうか？

そのためには、ちょっとしたトレーニングが必要です。

※ここでは自分の想いや考えを伝える場面を想定しています。

🧡自分の感情に敏感になる

• くやしい／悲しい／さびしい／怒りが浮かんだら、「私は今●●という感情を感じている」と受けとめる

• どうして、その感情が浮かんだのか？意識を向ける

• 本当は、どうしてほしかったのか？どうだったらよかったのか？（誰かに対して、自分に対して）を見つけておく

🧡言いたいことと伝えたいことを整理する

• 言いたいことは、自分の欲求

• 伝えたいことは、こうしてほしいという要求（リクエスト）

• この違いを意識してみる

🧡伝える時は、主語を意識する

• 上司に対して具体的なリクエストが見つかったら、「私は」をつけてシュミレーションしておく

• 自分の尊厳を守りたい場面では、欲求が浮かんでくることが多い

• 欲求を伝える時は、相手を選ぶ（上司に直接がよいのか？相談窓口の方がよいのか？）

相手が上司だからと言って、謙虚になりすぎたり我慢してしまっては、ストレスはたまる一方です。

自分の伝え方がまずいから。。。という決めつけは、いったん横に置いて。

まずは、何を言いたいのか（欲求）何を伝えたいのか（要求）を、見つけましょう！

＜まとめ＞自分の尊厳も守って、対等なコミュニケーションをするために

🧡自分の感情に敏感になる→感情が動いたら、フタをせず「どうして？」と自分に問いかける

🧡言いたいことと伝えたいことを整理する→欲求と要求を意識する

🧡伝える時は、主語を意識する→「私は●●と思います」

自慢話ばかりする上司が間違っている！

仕事に集中できないし

時間がもったいない気がするし

生産性低い気がする

かもしれません。

でも、他人のせいにしたくなっている間は、残念ながらその事象を繰り返すことになるんですよね。

「そう言えば、前にも同じような上司がいたかも。。。」

実は、私も経験者です。

なぜか繰り返すその事象は、私たちの中にある感情が引き寄せていることが、明らかになっています。

だから、

試しに、愛情モードで、できることを見つけて行動する未来へ！向かってみませんか？

感情を変えて、人生を前に進めることは何歳からでもできます！

今日はこの辺で。また明日、記事の中でお会いしましょう。