1週間おつかれ様でした😉
がんばった自分をいたわってみませんか？

鳩尾に両手を当て
横隔膜を感じて
ゆっくり呼吸をする

何となく身体がポカポカして
ぐっすり眠れるかも

●●に意識を向けた
リラックス法は
https://note.com/rietsu/n/n2528ca977af0

よい週末を♪