「言ったよね！」人を責めたくなるあなたの心の内をのぞいてみた

先日、自分のネガティブな気持ちに気づいたら

「と思った」を付け加えるだけで

自分自身と感情を切り分けられて

エネルギー消耗がゆっくりになりますよ＾＾

という話を書きました。

その後、私自身がネガティブを感じる事象に遭遇！

その事象とは。。。

↑「言ったよね」と言われて、傷ついたAさんのケース※架空事例でした。

今日は、「言ったよね！」と言ってしまう側の心理を、一緒に観ていきたいと思います！

🧡「あなた、こう言ったよね」「わたし、こう言いましたよね」と言ってしまう人の心理

• 過去に失敗を過度に責められた記憶がある

• またそうなったらイヤだ！という強い気持ちがある

• 自分が責められる前に、防衛しないと！無意識に思っている

言葉にすると、責任転嫁とも感じられますが、言っている本人は、結構必死だったりします。

だって、自分を守りたい！一心だから。

でも、そこのところが

周りからはなかなか

理解してもらえないのでは？

ないでしょうか

🧡「言ったよね」がもたらす害とは？

• 他人のせいにする人とレッテルを貼られる

• 信頼してもらえない

• 距離をとられる

• 助けてもらえない

• 仕事はひとりで完遂

• 孤独感を感じる状況に陥りやすい

こう見ていくと、「言ったよね」という言葉を使うことは、デメリットしかない！ということがお分かりいただけると思います。

🧡「言ったよね」の代わりに、どんな言葉で伝えるか？を考えてみましょう

• 「さっき、●●と聞いたので、私は▲▲がいいのかな？と思いました」【具体化】

• 「以前も言ったかもしれませんが、大事なことなので、繰り返させてください。～」【確認】

• 「責めていませんが、私の言ったことを忘れられていたら、悲しいので～」【欲求】

他にも考えられると思います。

要は、何のために「言ったよね」を言いたかったのか？に戻りましょう！という提案です。

もちろん、「相手を責めたかったから！」と心当たりがあったら、即、「なぜ責めたかったのか？」を自問していただきたい所です。

私がその場にいたら、「どうして、責めたかったんですか？」と即、聞いちゃいますね＾＾

何のために？がはっきりしたら、どんな言葉の方が伝わるかを選ぶ。

これだけでも、随分と印象が変わるはず！

もしも、このままにしておくと

「言ったよね」のひと言で

印象ガタ落ち！するかもしれません。

そうなったら

せっかく完遂した仕事の評価も

ガタ落ちになる可能性だってあります。

「もう、あの人に任せるのはやめよう。他の人に頼もう。」

って、悲しいですよね
くやしいですよね

そうなる前に、そのひと言、ぜひ変えてみましょう！

＜まとめ＞　「言ったよね」を封印して、よりよい人間関係と仕事を手に入れるために！

• どうして「言ったよね」と言いたくなるのか？何から自分を守ろうとしているのか？と向き合う【内省】

• なんのために「言ったよね」と言いたかったのか？を考えてみる【目的】

• 他の言葉で伝えるとしたら？もっと伝わりやすくするために、「具体的に」「私は」を意識する【アサーティブコミュニケーション】

責めてないし

怒ってないのに

どうして、人が離れていってしまうんだろう？

そんな未来は、悲しいですよね

「言ったよね」には、そんな毒があります

今日気づけて、本当によかったですね

今から心がけたら、きっとほかの言葉に換えられるから。

しっくりする言葉に出会えますように！

心から応援しています＾＾

今日は、ここまで。

では、また明日