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1本0円から～イライラ・モヤモヤ解決法を集めました！

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怒りのしずめ方に興味はあるけれど、マガジンを購入して読み切れるかな～？と迷われている方へ　2000文字以内で読み切れる記事をまとめました。目次と試し読みエリアをご参考にお選びくだ…
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えつはしりえ｜感情は人生からのメッセージ｜メンタルブロック外します

ポイ捨てにモヤモヤするの、もう終わり！穏やかな心を手に入れる方法

早速ですが、 街中で、ふと見かけた「タバコのポイ捨て」 気になることありませんか？ 何となくモヤっとすることも、積もり積もると結構なストレスになります。 この記事が、 「ポイ捨てが気になってモヤモヤする」 気持ちを切り替えるヒントになれたら 幸いです＾＾ こんなことありませんか？ “タバコのポイ捨てを見ると、モヤっとするしイラっとする” 「公共の場にタバコを捨てるなんて！許せない！」 「灰皿にすてるべきでしょ💢」 「ポイ捨てを目撃してしまった！アンラッキ

えつはしりえ｜感情は人…

「なんでまだやってないの！」が口をついて出る前に。ママのイライラを鎮める方法

「新学期、子どもと穏やかな関係を築きたい」 「宿題のことで悩んでいる」というママに向けて この記事が少しでもお役に立てれば幸いです♡ 早速ですが、 ＜日常生活の中で感じる【怒り】の中から＞ こんなことありませんか？ “何回言ってもぎりぎりまで 宿題をやらないわが子に 腹が立つ” 「あ～まただ～」 「いつも言ってるのに」 「なんで、もっと早くやらないの？」 そんな声が聞こえてきそうです。。。 では、こういう時のイライラ（怒り）を切り替えるには？ どうしたらよ

えつはしりえ｜感情は人…

イライラを笑顔に変える！片付けを通して絆を深める３つのステップ

早速ですが、 ＜日常生活の中で感じる【怒り】の中から＞ こんなことありませんか？ “片付けても片付けても 部屋が散らかっていて ストレスを感じる” 「あ～まただ～」 「もう、いい加減にしてほしいよね」 「どうして、私ばっかり？」 そんな声が聞こえてきそうです。。。 では、こういう時のイライラ（怒り）を切り替えるには？ どうしたらよいのでしょうか。。。 一般的な対処法としては ✅収納方法を工夫して、イライラの原因を取り除く ✅家族が大切にしたいことをよく話し

えつはしりえ｜感情は人…

横入りにイラっとするならこれ！クールダウンに意外な切り替え法

こんな本を読みました＾＾ 気持ちの切り替えが必要な時って、様々なシーンがありますよね。気持ち／感情と言えば、【悲しみ】【こわさ】【怒り】は、感情の中でも強いエネルギーをもっています。そこで、今日は、この中から【怒り】をピックアップして、どうやって切り替えていくかを一緒に考えてみたいと思います。   ＜日常生活の中で感じる【怒り】の中から＞ こんなことありませんか？ “順番待ちしていたら、横入りされた”この時の反応を大きく２つに分けるとしたら、 Ａタイプ：全然、何ともない

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