昨夜の過ごし方を振り返ってみる

今朝、みずのけいすけさんのnoteを読んで、昨夜のわたしの行動を振り返った。あまりにも色々詰め込んでいたので、わたしも昨夜の過ごし方を書いてみようと思った。

そもそも「夜」って何時から？？

AIによると、一般的には18時〜翌午前6時までが夜らしい
気象庁では21時〜24時頃までとのこと

一般的な夜に当てはめてみる。
会社員をしているわたしは、終業後から起床までくらいが夜ってことか。

夜の時間がわかったところで、早速わたしの18時〜を振り返り。
と言いたいところだが、昨日は17時45分〜で振り返ることにする。

17時45分〜接骨院で鍼を刺鍼。
左肩の調子がずっと悪く、今月は定期的に通った方がいいと、言われ真面目に通っている。
　
普段は刺鍼後は楽になるのだけれど、昨日は鍼の効きが悪かった。

19時〜ゴルフレッスン
レッスン時間は60分。打席利用は90分にしているので、レッスン前後に個人練習をやっている。
4回目のレッスンだが、レッスン内容の振り返りをやっていないので、レッスン中に前回指摘されたことを思い出す。。

通うことが目的になっているので、反省しよう。復習大事！

20時半ごろ帰宅。
お風呂入ったり、ご飯作って食べたり、相続（生前贈与）のこと調べてみたり・・・
昨日は珍しく肉を焼いてみたり、キノコを焼いてみた。
普段はおひとり様なので、恥ずかしくて教えられないような、ズボラ飯が多い。（女子力なんて全くない、ズボラ〜！）
　
たま〜に何を思ったか、ちゃんと調理することもある。
だけど、基本「焼く」調理で済ませてしまう。

noteに料理の写真載せたことあったな、と思ったけれど、結局肉を焼いただけだった😂

22時頃　慌ててnoteを書き始める
大好きなウイスキーを飲んでたら、ふと思い出して慌てた。
あと2時間で何書くよ？！と考え、今悩んでいることでも書こう！と相続の悩みをつらつらと書いた。

まだ解決していないし、先ほど相続よりも直近で解決しないといけない悩みが発生した。生きてるだけで悩みは尽きないな。いや、問題だ！と思うから悩みの種になるのか・・・？

24時前に無事noteを公開して、歯磨きをしっかりして、布団の上でゴロゴロ。
ついスマホを触ってしまうの、やめたいけどやめれない。
興奮状態だと、寝つきが悪くなるので、YouTubeで【脳の休息BGM】をしばらく流してみた。

ゴルフでしっかり体を動かし、体が温まっていたので、布団に横になったらいつもより早く睡魔が襲ってきた。BGMも少しは役に立ったかな。

睡眠の質を上げる方法をここ1年くらい模索している。
運動でしっかり体を温め汗をかいた日は、体を横にすると睡魔がスッと襲ってくることが多い。

もし普段ディスクワークで体を動かしていないなら、寝る2時間前くらいまでに体が温まるくらいに体を動かしてみることをおすすめする。
体を動かすことの大切さに気づけるはず。

みずのさんのnoteを参考に、昨夜の夜を振り返ってみた。
鍼打ったり、ゴルフレッスン行ったり、相続のことで悩んだり、慌ててnote書いたり、脳を休める音楽聴いてみたり、、昨日のわたしは、忙しかったな。

普段からこんなに色々やってるわけではない。
今日は18時前には帰宅して、料理もしないで、残り物食べて、こうしてnoteを書いている。

このnoteを読んでくれた人は、ぜひ昨日の夜を振り返ってみてほしい。