思いを外に出すことは「じぶん」を癒すチカラになる

こんにちは。

メンタルケアセラピスト　とぎひろこです

今日はじぶんセラピーについて
書いてみようと思います

わたしは自分のことを話すまで
時間がかかってしまうタイプ。
決して、
その人が信用ならないとかではないのです…
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理由のひとつに

「わたしの話なんて誰も興味ない」
そんな考えがあって
根本的にひねくれてますね笑

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雰囲気だけ覚えてる昔の出来事。
「あの人の◯◯の話しなんて興味ない」
と誰かの話をわたしにされて、
それが残っちゃったんだろうなぁと思います。

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人見知りもあり、時間をかけて慣れてきたころに
そろそろ……ってポツポツと話し出す。
相手からすると、え？！そうだったの！？
と言うことが多々あるみたい。
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頭の中にいろんな思いが溢れていて、
言葉にするまでタイムラグが起きやすいから
人と会っているとき、話してないつもりはない。
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なんて分かりにくいやつだ！わたし笑

そんなわたしが心の内や今までのこと色んなことを
書いている背景には
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ずっとしまってた思いや、
なんかカッコ悪いと思って言えなかったこと
そんないろいろな感情に対して


日々、こころを整理して、ときに消化して


「ちょうどいい場所」
を自分の中につくってあげられる
それが習慣になって身についてきたからです。

ほったらかしすぎて
発酵してしまった昔の気持ちに取り組む時は


泣けてきたり、
ずーーんと暗い気持ちになったり

向き合うまでの準備段階で
色んな気持ちが溢れ出てきます

ここを誰かに癒してもらおうとすると
いつまでもその人が必要になって(依存)

モノやコトで穴を埋めようとすれば
それがれなければ生きられなくなる

自分で自分をみつめて
ひとつひとつ解決していくしかない

その過程を経て今があって
わたしの経験を役に立てたい

誰かの元気のキッカケや
気づきの種になれたらいいなと　

そんな思いで活動しています。

もちろん、⁡
⁡共感や色んな反応をもらうこともあります。
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「思いを言葉にすること」
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傷つきたくないとか
変な見栄張ってたとか、
嫉妬のカタマリだったとか、


そんな過去のわたしや
今のわたし


それぞれを癒すことに繋がっています
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わたしにとって「じぶんセラピー」のひとつ