インボディ測定　６ヶ月目

こんにちわ。夫のバイクのシートにカタツムリの赤ちゃんがビッシリついていて集合体恐怖症の私にとってはホラーな環境です。ついでにベランダはセミの墓場(物理)なお家に住んでいるricoです。

昨日インボディ測定してきました😁

実は前回は生理周期の都合もあり、正直ほとんど何の誤差もなく…くらいだったのですが💦

今回は下記結果となりました。
全て前月との比較。

体重　　－0.5キロ
体脂肪　－1.1キロ
筋肉量　＋0.5キロ

体脂肪率は初期から見て合計5.3％減になりまして。やっと人の形を成してる…と少し安堵した。現在ようやく体脂肪率26.5％となり標準の範囲内になっている。

体重はさほど変化はないものの、確実に脂肪を削って筋肉が増えている。筋肉は初期より2キロ増え、脂肪が2.5キロ減っている。

５ヶ月目から変えたことは、プロテインをやめたことくらい？メニューはほぼ同じだけど扱う重量は増えた。プロテインは…なくてもいいかなと。正直食事できっちりたんぱく質を取れているっぽいので私には不要かなと思ったから。過剰摂取は体に良くないしね。

前回はバランスが上下不均衡で出ていた。下半身の筋肉量が多い？ただの浮腫じゃないかな？とは思ったけれど、少し上半身多めを意識してトレーニングをしていたからか現在は均衡に。

あくまで目安でしかないから数値は絶対ではないとは言え、次にどこをメインで鍛えるかを検討するのには必要だなと思う。体幹はもっと鍛えた方が良さそうなのでメニューの変更をしようかな。

極端な体つきを目指すつもりは毛頭ないので、適度なあたりで脂肪もキープしながら体作りをするつもりだけど。自分の体ってフィルターがかかって見えるから本当に太って見える。

関節がだいぶ細くなったから、そこを見ると「あれ？足が太い？」とか「二の腕ヤバない？」とか感じてしまうけど。実際は全然そんなこともない。比較対象がいるわけではないからそのあたりの感覚が狂うと摂食障害とかに繋がってしまうから、そうならないように注意しなければ。

変に完璧主義がでないように、ストイックになりすぎないようにしていこう。時々お菓子でチャージしつつ、まだまだ頑張る。

しかしまぁ、40代は本当に色々大変。まだ筋肉ついてきてるからいいけれど、何をするにもジワジワじゃないと進まない。じれったい…。