今日からタバコをやめます

禁煙宣言

1. 決意をシンプルに伝える
• 「今日からタバコをやめてみることにした。理由は色々あるけど、とりあえず一歩踏み出してみる。吸いたくなったらここに書く予定（笑）。」
2. タバコをやめたい理由を共有
• 「タバコをやめる理由は3つ：お金、健康、そして家族。自分のためにも、周りのためにも挑戦してみる。」
3. フォロワーに質問を投げかける
• 「タバコをやめた人に聞きたい！どうやって乗り越えた？何かアドバイスがあったら教えてほしい。」
4. 小さな目標を設定
• 「まずは1日クリアを目指す。今日1本も吸わなかったら、自分に缶コーヒーをプレゼント！」
5. 禁煙のメリットに触れる
• 「禁煙したら1日にいくら節約できるのか計算してみたら驚いた…このお金で何か楽しいことに使えるかも。」

途中経過の投稿例
1. 初日の感想
• 「禁煙1日目。思った以上に辛いけど、意外とガムが役に立つ。吸いたい気持ちをなんとか耐えた！」
2. 吸いたくなった瞬間をシェア
• 「今日、仕事中にイライラして吸いたくなったけど、深呼吸して乗り越えた。こういうときが一番試されるな…！」
3. 禁煙グッズの紹介
• 「禁煙用の飴を買ってみたけど、これが意外といい感じ。なんか新しいものを試すのも楽しい。」
4. 節約効果を計算してモチベーションアップ
• 「1週間禁煙したらタバコ代が◯円浮いた。このお金で今週末に美味しいランチでも行こうかな！」
5. フォロワーと共感を得る投稿
• 「禁煙って意外と孤独な戦い。けどこうやってつぶやいてると少し気が楽になる。皆さんの応援が力になります！」