脳出血闘病記138 継続できる自主トレ
まずは、、今日の、血圧、125 /80 で,今日も、、まあ正常血圧範囲です。
脳出血を発症して３年
回復期要因を退院して２年以上過ぎ、家に戻って、やはり大切なのは、自主トレだと思う。
それも、毎日継続できる。
毎日継続が、けっこう難しい。
そこで、いろいろ、試した結果、僕の中では、一番継続できる自主トレは、何度か書いているが、家事リハだ。
今やっているのが、朝食を食べた後のテーブル拭き、この動作は、回復期病院にいた人なら、必ずやったことがあると思う、テーブルの上に、タオルを置きその上に麻痺手を乗せ動かすという動作と全く同じことです。
その後に、洗濯物干しなのですが、今、これはまだ、トレーニング中で、時間がかかるので、Cが、チャチャっとやってしまうことが多いが、これも、腕のリハビリとしては、とてもいいと思っています。
そして、廊下とリビングのフロアークリーンを、やります。
これも、ほんとうは、麻痺手で、クリーナーを持ちたいのですが、まだそこまでいっていません。
ここまでが、完全に朝の日課になっていて、必ず毎日やっています。
少しでも、家のことをやり、Cの負担を軽くしたいという気持ちがありますが、実際には、どれだけj貢献できているか🤣
分かりませんが、やっているという気持ちだけでも、普通の自主トレとは、違って、なんとなくやっている意義がある感じがしていいですし続けようという気にしてくれますし、実際に続けられています。