ただいま挫折しているものリスト

５時に起きる。

いや、一応目が覚めるけど、動けない。

瞑想する。

いや、YouTubeの誘導瞑想で珍しく今日は瞑想した。一人でただ座っているだけでは雑念だらけなので、諦めて誘導してもらおう。

アファメーションする。

そもそも、アファメーションする、という動詞があるのか知りませんが。前向きな言葉を声に出すことです。なんとなく自信がない。

と言うことで、これを機会に分を考えてみた。 これをプリントアウトして、明日から声に出して読みます。

「私は、自信のない思い込みを解き放ち、前向きな力を取り入れます」
「私は周りの人に安心感を与え、信頼される存在です」
「私は自分の苦手をそのままにせず、学び続けることで成長し続けます」
「私は毎日5分、自分の気持ちを見つめ、30分の学びの時間を大切にします」
しかしその３０分とはいつなんだろう。

イメージングする。

将来の姿を想像するのは難しい。ポワンとしている。ビジョンボードも作ったんですけどね。自分の理想の姿を表す写真やイラストを集めたものです。
心を入れ替え、１日の流れをイメージングすることにします。

「 朝ヨガをしている自分。職場に10分前に着く自分。ご機嫌な自分。子供に理解を示す自分。どならない自分。余裕な自分。食べすぎない自分。お菓子をつままない自分。健康的な自分。夜の10時まで寝る。」

朝ヨガ

あれ、自分、朝ヨガやってなかったっけ？と思うんですか、またいつの間にかやらなくなってる。ヨガって自分でなんとなくやっても、あんまり効果が感じられないんですよね。でもパソコン出してYouTube出すと、他のものを見てしまう弱い自分。

読書

どうして読めないんだろう。読むまでにすごくエネルギーがいる。。でもたまに、読もうと思った教育系の本を３分ぐらいは目を通した。それも続けられていないけど。

ジャーナリング

頭の中にあることをひたすら書き出す。いやあ、書いている途中に涙出ちゃう時もあるんですけど、書いた後はすごくスッキリするんですけど、また「たまにやる」程度になってしまった。

日記

５分でいいらしいんですよ。前日の日記を朝書くのがいいらしいですよ。でも毎年手帳買って、毎年後半がほとんど真っ白ってどういうことですかね？なんで書けないんでしょう？書くってエネルギーがいるんですよね。

また、手帳を朝ご飯の机に置いておきます。

筋トレ

もう習慣化されたと思っていたんですけど、いつの間にかまたやらなくなっています。ベストなタイミングを探ると、大体やるタイミングを逃します。家に帰ってきてすぐやろうと思っているのに、とりあえず何か食べてしまって、食べた後は運動しないほうがいいということになって、夜遅くなって寝る前に運動しないほうがいいということになって、結局やらないっていう。もうベストは諦めましょう。とにかくやる。

食べ過ぎない

こんな簡単なことができないなんて、人間としてもう子供からやり直したほうがいいんじゃないかと思います。お菓子を買わなくなっていたのに、チョコレートを買ってしまった。そして夕飯のはと、こっそり摘んでしまった。
ひー。とにかく１８時前に晩御飯を始めて、夜なるべく早く食べることを切り上げよう。

２２時までに寝る。

このnoteの毎日更新のせいで、寝るのが遅くなっているのだ！というわけで、最近はなるべく隙間時間に書くネタを頭の中で決めておくことにしている。あ、後４５分。もう寝なくちゃ！

まだまだ他にも挫折しています。結局欲張りってことなのかな？
精進しませう。