【ゲーム依存当事者の話】一人では無力だということを受け入れる

　お久しぶりです。ゲーム依存当事者のごっちゃんです。
初投稿からだいぶ日が経ってしまいました(;^ω^)
仕事や周りのことで忙しかったこともありますが、実のところnoteのモチベーションが低くなっていたのが大きな理由でした（笑）
やっと落ち着いた時間が取れ始めたので（？）久しぶりに心境などを語っていきたいと思いますので最後までお付き合いのほどよろしくお願いいたします！

1.近況について

　正直なところですが、最近の身体の状態はあまり良くないです。自分では分からな意図ころもありますが、おそらく仕事のストレスからくる疲労が原因ではないかと思います。昔からですがストレスの発散が下手で、前日の疲れが残っているなんて日がかなり多かったです。今回も溜まったストレスを何で発散しようかと考えた結果、ネットゲームやYoutubeだけで発散して見事に体調を崩してしまいました。（n回目）
分かっていてもやってしまうところがこの病気の恐ろしいところでもあり、「一度よくなったから大丈夫！」と安易に思ってはいけないですね。
このような経験をして感じたことは、

「やっぱり一人で解決しようとすると空回りになるな」

ということです。
一人でいるより、自助グループに参加しているときの方が安心しているし自分の悩みを吐き出せる場が自助グループにはあります。自分の性格上、人に相談することが苦手で、「（自分が相談することで）他人に迷惑をかけていないかな？貴重な時間を使ってまで、ほんとに申し訳ないな。」と潜在意識化で感じていて、そうじゃないとわかっていてもいざ相談するとなるとうまく話せなかったり言葉が出なかったりしてしまいます。

今回noteを再開した理由の一つとして、”自分の気持ちを吐き出す練習”として使ってみようと思ったため久々にnoteを立ち上げてみました。
うまく語ることができないため見苦しい文章になっていると思いますが、温かい目で見守っていただけると嬉しいです。

2.最近始めたこと

　身体の状態も良くなく、部屋でリラックスできるものがほとんどなかったため何か新しいことをしてみようと思い、始めたのが”瞑想”です。瞑想に出会ったのはマインドフルネスについて学んでいたときです。マインドフルネスについての説明は省きますが、自分に余裕がないときや落ち着きたいときに瞑想をするようにしていてだいたい週2～3のペースでしています。始めのころは10分間の瞑想ができず集中力が切れていましたが今では意識がほとんど飛ぶことなくできるようになりました。もし瞑想に興味のある方はコメントで教えてください！

あとは自分でコーヒーを挽いて淹れることにもハマっていますね！行きつけのコーヒーショップもでき店員さんとお話しすることを含めていい息抜きになっているんじゃないかなと思います！
余談になりますが、好きなコーヒーの銘柄はグアテマラです(^▽^)/

3.最後に

不定期の投稿になってしまいますが、今後もゲーム依存の当事者の日記として投稿していきたいと思いますのでぜひともいいねを押していただけると今後の励みになります(人''▽｀)☆
また次回の投稿でお会いしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごっちゃん