不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

ストレスを抱えていても眠るには？
米軍式睡眠テクニック
ステップ1 ：顔面リリース
ステップ2 ：肩リリース
ステップ3 ：腕リリース
ステップ4 ：足リリース
ステップ5 ：思考リリース
不眠対策
無理に寝ようとしない