腹直筋の解剖

■起始部 ・第5～7肋軟骨、胸骨の剣状突起 ■停止部 ・恥骨 ■作用 ・腰椎を屈曲させる。 ・呼気に働き腹部の緊張を維持する ■神経支配 ・肋間神経（T5～T12） ■ワンポイント解説 6パックをつくる際に鍛えていくのが腹直筋となります。 アウターマッスルとして、腰部の強い屈曲運動に機能します。 6パックを作りたい方は、体脂肪を落としつつ、しっかりとこの腹直筋を鍛えていくことで作ることができます。 しかし頭上げの腹筋ばかりをしていると、剣状突起の起始部のところが硬