Wednesday, April 28

🌷セルフカウンセリング🌷

１、私は何を求めているのか。
（願望の明確化：5つの基本的欲求を元に。）
生存: 久々に母のご飯を食べること。
愛・所属：授業をしっかり頑張ること。
力：課題を早めに終わらせること
自由：家族との時間を大切にすること。
楽しみ：これからの未来にワクワクできるように今何を考えるべきなのか考える！

・私にとって一番大切なものは何か。
→パートナー、インターン一緒にした2人、コミュニティのコアメンバー、コミュニティの先生、社員さん2人、大学の友達4人、中高の友達2人

・私が本当に求めているものは？
→家族との時間を大切にすること。

２、その為に「今」何をしているのか。これから何ができるのだろう。
（★時間とお金の使い方を確認！）
→予定をあまり入れないようにしている。
◯これからできること（他にできたこと）
→ご飯を作ってあげる。

３、その行動は私の求めているものを手に入れるのに効果的か。
（主観を絶対視せずに客観的に物事をみることができるようになる）
→効果的。

４、もっとより良い方法を考え出し、実行してみよう。
→予定をまずは入れすぎないこと。

🌷今日の振り返り🌷

今日は朝早かったので疲れましたが、授業にも参加し、画像づくりをし、やりたいと思ったことには取り組むことができました。幸せな１日でした。家族との時間を大切にします。