Monday, March 15

🌷セルフカウンセリング🌷

１、私は何を求めているのか。
（願望の明確化：5つの基本的欲求を元に。）
生存：朝ごはんをきちんと食べること
愛・所属：彼との会話を大切にすること
力：英語をしっかり勉強する。読書をする。📚
自由：IELTSを申し込む。覚悟を決める。
楽しみ：ネイルチップを注文する。

・私にとって一番大切なものは何か。
→パートナー、家族、一緒にインターンをしたメンバー

・私が本当に求めているものは？
→覚悟を決めること

２、その為に「今」何をしているのか。これから何ができるのだろう。
（★時間とお金の使い方を確認！）
→スマホを見る時間を減らす。勉強をする。
→可愛くなるためにお金を使う。
◯これからできること（他にできたこと）
→申し込みをする。

３、その行動は私の求めているものを手に入れるのに効果的か。
（主観を絶対視せずに客観的に物事をみることができるようになる）
→効果的！

４、もっとより良い方法を考え出し、実行してみよう。
机の周りを片付ける。
周りに何も見ない状態を作る。