Thursday, April 29

🌷セルフカウンセリング🌷

１、私は何を求めているのか。
（願望の明確化：5つの基本的欲求を元に。）
生存: 早寝早起きの習慣を崩さないこと。
愛・所属：授業を忘れないこと。
力：課題を早めに終わらせること
自由：家族との時間を大切にすること。
楽しみ：これからの未来にワクワクできるように今何を考えるべきなのか考える！

・私にとって一番大切なものは何か。
→パートナー、インターン一緒にした2人、コミュニティのコアメンバー、コミュニティの先生、社員さん2人、大学の友達4人、中高の友達2人

・私が本当に求めているものは？
→家族との時間を大切にすること。

２、その為に「今」何をしているのか。これから何ができるのだろう。
（★時間とお金の使い方を確認！）
→予定を入れないようにしている。
◯これからできること（他にできたこと）
→ご飯を作ってあげる。週末に。

３、その行動は私の求めているものを手に入れるのに効果的か。
（主観を絶対視せずに客観的に物事をみることができるようになる）
→効果的。

４、もっとより良い方法を考え出し、実行してみよう。
→課題をとっとと終わらせること。

🌷今日の振り返り🌷

今日は、久々にお酒を家族と飲みました。とても嬉しかったです。寮では一人で寂しかったので、嬉しいです。あと、親のご飯を食べられることがとても嬉しいです。家族の大切さに気付ける日となりました。