Saturday, December 26

今日は午前中に、今年1年を振り返る勉強会に参加してきました。その時に、今までしてきた振り返りでは不十分だということが分かったので、レベルアップして今日は振り返りをしてみます。

🌷セルフカウンセリング🌷

１、私は何を求めているのか。
（願望の明確化：5つの基本的欲求を元に。）
→あと5日でやることを明確にする。
→来年やりたいこと100リスを今年中に仕上げる。

・私にとって一番大切なものは何か。
→トップ２割（家族、パートナー、大学の友達４人、私の団体１4人、インターンを一緒に頑張った２人、信頼している先生、コミュニティーのメンバー４、５人）

・私が本当に求めているものは？
→疲れた状態で新年を迎えるのは悲しいので、ストレスフリーでいる状態にすること！

２、その為に「今」何をしているのか。これから何ができるのだろう。
（★時間とお金の使い方を確認！）
→23:30にベッドに入った。長くかかりそうなタスクは明日にまわした！
→お金は使わなかった！

３、その行動は私の求めているものを手に入れるのに効果的か。
（主観を絶対視せずに客観的に物事をみることができるようになる）
→自分のTO DOリストをまだ可視化できるようにしていないので、紙に書く！

４、もっとより良い方法を考え出し、実行してみよう。
（改善計画とその実践）
→優先順位をつけて順番にこなしていく！