肩関節シリーズ～動作改善・トレーニング編～

このnoteは、過去に開催されたRe-Viveオンライン～肩関節シリーズ～の動画をまとめたnoteです。

第一回：解剖学・運動学編

第二回：評価・リコンディショニング編

第三回：動作改善・トレーニング編

の三部構成となっており、
動作改善・トレーニング編をこのnoteでご覧いただけます。

三回セットはこちらから。

過去には、足関節、膝関節編を行いました。

足関節編はこちら。

膝関節編はこちら。

第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。

・肩関節の構造
・ヒトの肩関節の特徴
・肩関節挙上時における肩甲骨の動態
・上肢帯運動連鎖（木登りの法則)
・立甲
・前鋸筋のトレーニング
・僧帽筋下部線維のトレーニング
・菱形筋のトレーニング
・肩甲骨の可動性改善トレーニング(Scapular grid)
・肩甲骨はがし
・Torsion(上肢、鎖骨、肩甲骨、肋骨の連動性を高めるトレーニング)
・Under switch
・Downward dog

第三回の動画では、Re－Vive ではOmoplataとCorkscrewと名付けている、上肢帯の運動機能について解説しながら、トレーニングを紹介しています。

それでは、どうぞ！