朝シャンと夜シャン、どちらが頭皮に良い？

あなたは朝シャンと夜シャン、どちら派ですか？
それぞれメリットとデメリットがありますが、実は頭皮や髪の健康には夜の方が良いということをご存知でしょうか。

それぞれのメリットとデメリットについて見ていきましょう。
朝シャンのメリットは、寝癖を直したり、目覚めをさわやかにしたり、スタイリングしやすくしたりすることです。
また、汗や皮脂が気になる人にとっては、清潔感を保つことができます。
ですが、朝シャンにはデメリットもあります。
それは、頭皮や髪に必要な油分を取りすぎてしまうことです。油分が不足すると、頭皮が乾燥してかゆみやフケの原因になったり、髪がパサついてダメージを受けやすくなったりします。
また、朝は時間が限られているので、髪を十分に乾かせなかったり、乾かし方が雑になったりすることもあります。これも髪の毛に負担をかけることになります。

夜の場合はどうでしょう。
夜シャンのメリットは、一日の汚れや皮脂をしっかり落として頭皮を清潔に保つことです。これは抜け毛や白髪の予防にも効果的です。
また、夜シャンプーすると、頭皮の血行が良くなって質の良い睡眠を取ることができます。睡眠中は髪の毛も成長するので、夜のシャンプーは美髪作りに欠かせません。
夜シャンのデメリットとしては、良く乾かさないで寝てしまった場合、枕に髪が擦れて傷んでしまったり寝癖がつきやすくなることが挙げられます。
できれば早めにお風呂に入って、時間をかけてしっかり乾かすことが必要です。

個人差やライフスタイルによっても適切なシャンプー方法は異なるかもしれませんが、一般的には夜シャンプーがおすすめなんですね。

また、シャンプーの回数や量、泡立て方、すすぎ方、乾かし方なども正しく行うことが大切です。
低刺激のシャンプーを選んだりすることも大事ですね。
以前ご紹介したニナファームのフローラ バイオシールド シャンプーとトリートメント。
スッキリの洗い心地で気持ち良く、低刺激で頭皮のうるおいはしっかり保護してくれます。
香りもとても良くて、ベッドに横になるとフワッと香って癒されますよ。

夜シャワーやお風呂に入って体の汚れをきれいに落とすのと同様に、やはり髪も寝る前に1日の汚れを落とすことがベストです。