プロテインという身近なもの
皆さんこんにちは～。筋肉痛のようちゃんです。いやはや、運動不足って恐ろしいですね・・・(-ω-;)ウーン
さて、今回のテーマは「プロテイン」です。プロテインってマッチョな方がとっているイメージが多いですが、最近は一般の方も手軽に撮れるようなものが増えてきていますよね～♪
ということで、まったりこのnoteをどうぞ(｀･ω･´)ゞ
ようちゃん「Amazonセールやっているし、ちょっとプロティンバーでも買っておくかな・・・」
ようちゃんがお昼御飯用に購入しているプロティンバー、量がちょうどよく腹持ちがいいので愛用しているのである。もちろん、ちゃんとほかの栄養を取る必要があるのだが・・・
しかし、これらの味にも飽きたな・・・せっかくだし違うのを購入してみるか・・・
ってことで、購入したのがこちら。
ケロッグ 素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ
である。これが自分的に大ハマり(笑)。ナッツの食べ応え感とキャラメルの甘いのがいい感じにまざりあって満足度が高い。
ようちゃん、別にストイックにマッチョを目指している感じではないので適度にタンパク質とれりゃいいと考えています(｀･ω･´)ゞ
ってことで、なんやかんや5箱ほど買ってしまいました(笑)。時折セールで安くなっているのでその時にまとめて購入する形ですね。
ただ、気を付けないといけないのがタンパク質の取りすぎですね。とりすぎて逆に太ってしまったり、腎臓を傷めてしまったりするのでそのあたりは注意が必要です。
1日の必要量についてはネットで調べれば出てきますが、成人男性で約65グラム、女性では50グラムほどとなっています。最近の商品にはおおよそのたんぱく質量などが記載されているのでそちらを参考にすればいいかもしれないですね。
ようちゃん「うーん、運動後に飲むタイプのプロテインも欲しいな・・・」
プロテイン、バニラ味やココア味などありますが、いい加減飽きてしまった味。もう少し甘くて飲みやすいものはないかと探してみたところ・・・
味と価格で大勝負！！って記載されたミックスフルーツ味のものを発見。これいいやんけ～♪ってノリで買ってみたところ・・・・
ようちゃん「でけぇ！！！」
想像以上にでかい袋が届きました(笑)。いや、まじででかい・・・。こんなん消費できるんかいな・・・
とおもいましたが、お試しで飲んでみたところ、非常にうまい(笑)
昔懐かしの喫茶店で飲んだミックスジュースの味がするっ！
ってことでプロテインに囲まれているようちゃんなのでした(｀･ω･´)ゞ
結論：運動週間続けばいいのですが・・(byようちゃん)
いいなと思ったら応援しよう！
