【あの人の毎日 #144】プレ更年期の食習慣で大切なことは？分子栄養学から見て、伝えたい栄養のあれこれ。
『あの人の毎日』は、自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト®】代表の山本香織が、家事や暮らしをテーマにお届けする Podcast 番組です。家事をしながら、家事の合間に、楽しんでもらえたら嬉しいです。
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【あの人の毎日 #144】プレ更年期の食習慣で大切なことは？分子栄養学から見て、伝えたい栄養のあれこれ。
Guest：ひびようこさん（管理栄養士、分子栄養学 栄養カウンセラー）
2023.4.6 配信
・分子栄養学とは？
・「プレ更年期」の女性に向けた発信
・栄養士を目指したきっかけは父の病気
・出産後に大きく体調を崩した経験
・産後子どもを優先しがちなママの体調管理
・香織が40歳で始めたランニング
・ようこさん自身の更年期対策
・骨密度対策にはタンパク質と運動
・タンパク質＋野菜＋サプリの組み合わせ
・糖質＝悪ではない
・オススメ！「ちょい足しタンパク質」
・ゆっくり噛むことの大切さ
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PROFILE｜山本香織
自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト®】代表。家事育児仕事のマルチタスクに悩んだ経験から、リセッターリスト®を考案。2014年から活動開始。これまでの受講生は200名以上。Podcast『あの人の毎日』 総再生数4万回。イラストレーター、デザイナーとしても活動中。
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