adhdの朝の大パニックで思う事

彼、今朝久々の大パニックをやっていました。

彼はいつも穏やかで温厚な人なのですが、時間がない、余裕がないと大パニックを起こします。

大きな声で叫んで、大きな音を出しながら準備して、ギャーギャー言いながら出勤したと思えば、職場についてひと呼吸おくとすぐに「今朝は本当にごめん。パニックになってた。怖がらせてしまった…」と謝罪のライン。

adhdというのは、私が思ってる思考回路をあと5倍くらい複雑にした感じ、と勝手に思っております。

これは私の独自の解釈なのですが、

朝起きて遅れそう！と思ったとき暴れますか？

暴れませんよね？だって時間の無駄だってわかります。

やべ！！！遅れる！！！！と、バタバタに準備して行くか、は〜〜もうむりだわ、少し遅れるって連絡しよって思うかですよね。

私にとってはその２択しかないのですが、きっと彼にとっては遅れる！！！という特種イベントの際の選択肢がめちゃくちゃあるのです。

なんでこれ準備してなかったんだ！
あ〜何からすればいい？！
髪のセット？ごはん？ひげそり？
何が最低限必要か順序がわからない！！！
職場につく前にあのコンビニ寄らなきゃ！！
あれ、鍵がない！？
まって、ズボン履いてない！！！！
あーー！髪がグチャグチャ！！！！

これが全部来てるのかもしれません。

そして、

ア''ァアアア！！！！！！
あーーーーー！！！！！！！
なん！！！！あああ！！！！！

と叫びながら準備をしてしまうのでしょうか。

（たぶん）

しかし、頭ぐちゃぐちゃの大混乱中でも申し訳ないのですが、叫ばれたり大きな音を立てたりされたら、それはいい気分ではありません。
（これが数ヶ月に一回とかでも嫌なものな嫌）

朝から近所迷惑ですし、私は大きな声はきらいです。

adhdだから仕方なく私が我慢する、というのは少し違うと思っています。

彼のadhdの特性も含めて彼であり、それでも一緒にいれるならいる。

これがとても大切なのではないかと思います。

私達は親子ではなく恋人なので一緒にいられるのか選べます。

私がその特性を受け入れられないのならそれまでなんです。

生まれ持ったもので仕方ないから許すべきだとか、そう思う必要はなく、それが生まれ持った特性だとしても、彼の性格だとしても、私がいやならいやでいいんです。

もちろん、逆もそう。

私がいくらこれは先天的で〜とか、これはずっと生まれたときからの性格だから〜とか言ったってそれなら仕方ないね。とはなりませんし、させません。

受け入れられるなら受け入れる。
無理なら無理。
それだけの話です。

あなたのすべてを受け入れてくれる人ってそういうことだと思うんです。

だから、私と彼は工夫します。

私はそこがいやだ、これが続くのであれば同居を続けるのは厳しいと告げます。

そして、二人で解決策を練ります。

慣れたもんです。

長くワンルームで同居してると不満ばかりだし、二人ともなんやかんやあるし、それでも平穏な日が多くなりだしたのはこの話し合いのおかげです。

私がとても高く評価してる彼の話し合いスキル。

（そして私がめちゃくちゃお喋りだから相性良く話し続けられるのかもしれませんが…）

ここがあるから、少しくらい嫌なことがあったって、話し合って解決の方へ努力しようとしてくれる姿勢が見えるので長く一緒にいられるのだと思います。

完璧な人などいません。

私だってそうです。
べらべら喋るし、口調が荒いし、たまにネガティブで最悪です。

やはり、大切なのは話し合いスキルではないか説が有力なのではないかと思います。

落ち着いてからでもいいし、パニックがおさまってからでもいいです。

話し合ってみませんか？

あ〜パニックおさまった、よかった〜、で終わるのではなく、

なんでパニックになったのか？
どう対策できるのか？
どう支援できるのか？
自分ができる支援はここまでかな、とか。

話し合いって何度もすることで上手になります。
練習あるのみ！です。

話し合いスキル、重要ですよ〜

おわり