サウナは気楽に、自由に

森のサウナReplusには、サウナ初心者の方から、玄人まで
幅広い層の方々が来られます。

初心者の方によく聞かれる質問として
「サウナは何分入ればいいですか？」
「水風呂は何分入ればいいですか？」といったものがあります。

「ととのう感覚」についてや、お風呂に浸かるタイミングまで細かく聞かれることもあります。

サウナの楽しみ方はその日の体調や施設の特性、サウナ室の温度によっても変わるので、正解はないと考えています。
サウナ関連の本にはいろいろな理論が書かれていますが、参考にしつつ自分に合った楽しみ方を見つけるのが一番です。

ととのう感覚はサウナの醍醐味ではありますが
正解を求めすぎてしまうと、他の楽しさを見失ってしまいます。

単純に熱いのが気持ちいいという方もいれば、外気浴でぼーっと過ごすのが好きな方もいます。
ととのう感覚は現象の一つに過ぎず、それだけを目指す必要はありません。

「ととのう」にフォーカスしすぎると、「ととのえなかった」「気持ちよくなかった」と、自分にプレッシャーがかかることもあります。

自分の好みのルーティンを見つけ
そのプロセスを楽しむことが何よりも大切です。

ちなみに、個人的にこの季節におすすめしたいのは
水温の冷たさを活かした温冷交代浴です。

お風呂をガンガンに熱くして、
お風呂と水風呂を繰り返してみてください。

普段と違う感覚を味わい、新しい体験ができると思います^ ^