10/12 Apple watchで睡眠をみえる化【日記】

1年前にApple watchを手に入れてから、時刻を確認することと音楽を聴きながら散歩することだけに使っていた。Apple watchとイヤホンがあればスマホすら持たなくていいのが本当に身軽で最高だ。
これだけでも十分に便利なのだけれど、せっかく高性能なスマート機器を持っているのだから、もっと活用した方がいいと思って、最近は健康管理も始めた。

主に心拍数や歩数などの日頃の運動データの記録と睡眠時間の計測をしている。ちょっと前までは、徹夜明けからまた1日遊ぶくらいなら平気でいられたけれど、20歳を超えてからは睡眠時間が足りないと、文字通り何もできなくなった。徹夜すると、頭がクリアに働かなかったり、手足の筋肉の出力が落ちたりするようになった。考え事も運動もままならない。