Enjoy Day‼︎

対馬で八種競技をやっている久和蓮です！

【体重】
　61.95kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　ペアストレッチ
　軽いレクレーション
　(瞬発力ゲーム、バスケ、バレーなど)

・ウェイト
　CBS
　50%の重さで6回×3セット
　(少しスピード早めで)

・やり投げ
　突き刺し5本
　浮かし3本
　立ち投げ10本ぐらい

・ケア
　ストレッチ

【感想】
今日は軽いレクレーション的な感じで楽しく体を休ませました。

バレーやバスケをして楽しい空間を過ごしました。息抜き気持ちよかったです☺️
ウェイトもしましたがめちゃくちゃ軽い重量で行いました。ただ試合前ということで若干スピード早めで瞬発力を効かせる感覚で行いました！
いい感じに瞬発効かせてパワー出せてたと思います！💪

なぜかサッカー部マネが陸上部に乱入してました笑。あんま話したことないですけど笑
私たち77回生の最後の高総体はすべての部活動の枠を超えて全員一丸になって取り組んでいきたいですね！🔥

砲丸しているカイリキーさん笑

砲丸しているカイリキーさん。筋トレ大好きマンから改名しました笑。本人希望です🤣
そのことはさておき、、
最近この人と居残って投擲練習をするのが日課になってますね。私もこの人には負けてられないので今後も切磋琢磨していきます！！

高総体まであと8日！

北九まであと21日！

インターハイまであと65日！

【今を頑張る】