テスト期間突入。1時間練習
対馬で八種競技をやっている久和蓮です！
【今日のトレーニング】
・アップ
ペアストレッチ
U字溝ステップアップ
基礎運動、流し2本
・ペアサーキット
ノーマルサーキット3分〜4分
MBサーキット3分〜4分
・砲丸MBドリル
チェストパスや砲丸投げ動作
【感想】
今日からテスト期間に入って部活が1時間しか出来ないので集中して行いました。
今日はまだみんなが合宿の疲労困憊気味の様子だったのでサーキット系を行い、体に軽めの刺激を入れる程度のトレーニングをしました。
↑はサーキットトレーニングの様子です
僕は結構体動いてた感じでしたね。昨日の半身浴とストレッチが効いてますね笑。良かったです！
サーキットのあとは混成、短距離、投擲の選手でMBを使って砲丸のドリルをしました！
その時にまた腰が気になりました。だから今日もよくストレッチして寝ようと思います！
私ごとですが今日、5/7をもちまして18歳になりました！今日も沢山の方々からお祝いの言葉やプレゼントを頂いて本当に嬉しかったです！☺️
今年も母と一緒に博多一番どりにご飯食べにいきました！
毎年1番近くでお祝いしてくれてありがとう！
これからもよろしくお願いします！笑
今年はインターハイに向けても頑張りますし、高校生活ラストの1年でもあり自分の進路も決まってくるので悔いのないように精一杯忙しく過ごして楽しんでいきたいと思います！
18歳も元気よく！自分らしく生きていきます！
これからも対馬のRENTAKUの応援の程よろしくお願いいたします！
県選まであと11日！
高総体まであと25日！
北九まであと38日！
インターハイまであと82日！
【今を頑張る】