こんぐらいの雨は逆に気持ちい。

対馬で八種競技をやっている久和蓮です！

【体重】
　61.40kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　ペアストレッチ
　全身運動
　(腹筋、腕立て、バーピージャンプなど)
　dynamiteエクササイズ
　ミニハードリル

・高跳び
　助走合わせ10本(バーの高さ2m50cm)
　バーに頭をぶつけるぐらい高く跳ぶイメージ
　横の歩数　11歩

　縦①         33歩
　縦②         47歩　合計80歩

・スプリント
　800m +200m
　800mのタイム　2分26秒
　200mのタイム　27秒

【自主トレ】
・腸腰筋トレ
　チューブ系
・ストレッチ
　お尻やハムストリングス、前モモなど

【感想】
今日はなかなかに雨が強い日でした。でもチョビチョビ弱い雨が降るよりかは逆に思いっきり降ってくれた方が試合の練習にもなるので逆に気持ちが良かったですね！笑。でもその後しっかり寒かったですけど笑

メニューの話に変わりますが高跳びの練習を始めようとする時には結構降っていたのだやむを得ずマットは治して踏み切り練習と助走合わせに切り替えました。
高跳びは久しぶりにしては力強く踏み切れている感じがありましたし以前よりも体を浮かすことが出来ていると感じたので感覚としては過去1レベルに良かったと思います！正直自分でも意外でした笑。今まですごく苦手意識しか無かったので今日の練習で少し苦手意識が薄れた気がして嬉しいです!笑
でも踏み切りと助走練習しか行ってないので今日の感覚をしっかりとクリアランスに繋げることが出来るともう完璧ですね！あとはひたすらクリアランスの動画を見たり自分でイメージトレーニングをしておいて次また高跳び練習をする時に跳躍の完成度をより上げれるようにしたいです！！
次はクリアランスの練習もしたい！

800m +200mの練習ではまず800mを400m72秒のペースで走り、その1分後に200mを全力で走りました。400mを72秒で走れたら1500mは4分30秒でいけるのでまずそこが第一関門ですね。僕はロサンゼルスの試合で800mにも出場するのでそこでまず2分20秒前半ぐらいは出しておきたいですね。1500mの目標は4分10秒台なのでそこに向けての練習だと思って800m楽しんで走って来ようと思います!!

ロサンゼルスまであと6日！

高校総体まであと86日！

インターハイまであと143日！

【今を頑張る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】
【ハンデがあるからいつも以上にやる】