ぎっくり背中で練習出来ず撮影係としてサポートしました！
対馬で八種競技をやっている久和蓮です！
【体重】
61.45kg
【今日のトレーニング】
・アップ
ウォーク、ジョグ、体操、ストレッチ
基礎運動、流し一本
※背中の激痛により今日も練習中断
マネージャー業に専念。
【感想】
今日も背中の激痛に悩まされてアップのみの練習となってしまいました。僕のこの背中の症状はぎっくり背中というので間違いなさそうです。朝起きた時や車で移動している時は痛くなかったのですがアップのジョグが始まった辺りから痛みが激しくなって頻度も多くなっていきました。だから今はとにかく安静に動かない事が1番の治療だと分かりました。
コーチから見せていただいたこのサイトの情報によるとぎっくり背中には3段階あってその内僕は1番初期の最も痛みが強い急性期という時期に当てはまっていると思います。
写真の菱形筋という所がまさに激痛なんです！
もうほんとに痛いです！
そこでコーチに貸していただいた↑のAT-miniで治療に専念したり寝る時の姿勢もなるべく首に負担が掛からないポジションで寝るようにしたいと思います。
上のサイトには急性期に最適なケア方法も載っていました。
↑のヒップロールが今僕の症状の段階的に1番最適なケア方法だそうなので早速実施していこうと思います！
このぎっくり背中という症状はデスクワークの仕事をしている方々に多いらしく、また運動不足の方もなりやすいそうです。体の筋肉がデスクワークや運動不足などで使われておらず伸び縮みしない生活をしているとある時に急激に筋肉が伸ばされ筋繊維が傷つくことで引き起こりやすくなるとのことです。なので普段デスクワークでお仕事をしている方や運動不足を感じている方は十分注意して運動なりスポーツなりを行ってください。このnoteをご覧になってくださった方々にはこの症状を味わって欲しくないので笑。
特に大人のみなさん今後の生活にご注意を！
今日は練習出来ませんでしたがみんなのためにサポート出来ることを行いました。主に短距離のスタートや投擲のフォーム確認用の動画撮影係をしました。
これらの写真は動画のスクリーンショットです。
マネージャー業はかなり久しぶりだったというかほとんどやったことなかったのでとても新鮮で楽しかったです！出来ることは撮影と応援だけでしたが今日も部活動に少しでも貢献出来たと思います！早くぎっくり背中治したいですね。
治療頑張ります。
ロサンゼルスまであと4日！
高校総体まであと84日！
インターハイまであと141日！
【今を頑張る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】