回復右肩上がり！⤴︎

対馬で八種競技をやっている久和蓮です！

【体重】
　61.50kg

【今日のトレーニング】
・アップ
　ペアストレッチ
　基礎運動、バトンパス流し4本

・スプリント
　60m計測3本(タッチダウン)
　1本目　7"26
　2本目　7"34
　3本目　7"24

・幅跳び
　助走と踏み切りのイメトレ
　後輩に着地指導！笑

・高跳び
　助走と踏み切りのイメトレ
　後輩と一緒に！

・砲丸投げ
　立ち投げ3本
　グライド投げ3本　today's best 9mぐらい

【感想】
今日は風邪の状態が良くなったって来たかなと感じることの出来た1日でした！咳は少しでますが運動は出来るレベルまで回復しましたし、鼻水も回復気味です！いい感じに高総体にバチっとハマりそうです！🔥💪

ここから練習の話に入ります。

60m計測ではみんな良いタイムは出せていない感じでしたし私もそうでした。ですがそこまで気にしていません。ダッシュの時に意識するポイントを絞ってそこにフォーカスしてダッシュの練習が3本出来たので良かったです。意識した所は腕振りをコンパクトに速く振って軽くポンポンポンのような感じででスタート直後の前傾姿勢を進んで行くということです。これは100mにも400mにも繋がってくるので大事なポイントだと思います。

ダッシュが終わったあとに私と2年生の勝見とうまくんは幅跳びの助走合わせや着地の確認を行いました！
とうまくんはコーチや私のアドバイスをよく聞いて出来ない所もありましたが楽しそうに幅の練習をしていました😊
幅跳び楽しいな〜と言ってくれていたので自分がしている種目をそんな風に言ってくれてなんだか嬉しかったです🤩専門ではないですけど笑
高総体では6m台を跳んで欲しいですね！
もちろん僕は7m跳んじゃいますよ！笑
自己ベストは6m58ですが気持ちは7mに向かって跳ばせてもらいます！🔥🪽絶対跳ぶぞ！！

他のメンバーはそれぞれの技術練習や最後の刺激入れを行っていました。

阿比留絵美ちゃんは円盤投げ！

中長距離組はバイクを漕いだり最後の刺激入れで100m10本×2セットを自分たちでタイムを取ったり声をかけあったりして行っていました。

宮本そうたくんはやりの助走確認→幅跳びの着地確認→高跳びの助走練習という混成らしい練習をしていましたね笑
高跳びの助走練習は初めてでなかなか上手くいかなかったっぽいです笑まぁ〜でも最初だからそんなもんですよね笑。彼は高総体混成に初めて出場するので私からしたら混成をとことん楽しんで試合をして欲しいと思っています！その中でも3700点は超えて欲しいですね！僕の1年生の時の記録です笑。これを超えろ！宮本！📣

それに毎日めちゃくちゃいい写真を撮ってくれているマネージャーの皆さん！今日は3年生の杉山ことみさんが沢山撮ってくれてました！綺麗すぎて僕のnoteの内容が文字より写真の方が多くなってしまいそうです笑。
いつもありがとうございます！🙏笑
高総体までいい写真や動画、その他選手のサポートをお願いします！最後の最後までお世話になります！笑

今日はこんな感じで練習は終わりました。
みんなで高総体に向かって残りの日数大事に過ごしていきます。
体調管理が1番大事！☝️
これを心がけて最後まで油断せずに人事を尽くしていこうと思います！

高総体まであと4日！

北九まであと17日！

インターハイまであと61日！