落ち込んでる時の話

人生って嬉しい時もあれば悲しい時もあるよね。

私自身落ち込んでる時の方が多いんじゃない？って思うくらい落ちてる時あります。

でも人間ってそもそも快楽より苦痛が記憶に残るように出来てるらしい。

だから苦い思い出が嬉しい思い出より多く感じるのも無理はないよね。

私が10年ほど前にある人から教わった事がある。

落ち込んでるときは素直にに落ち込みなさいって。

その時は『え？いいの？そんなことして？』って感じだった。ある意味何かから解放された感じがした。

落ち込むだけで辛いのに、さらに自分を元気づけようとして、失敗してまた更に落ち込むみたいなループ

それは自己の二重否定って言うんだって。

落ち込んでる自分を否定して、また更に元気になれなかった自分を否定するみたいな。

それってすごく自分に優しくないよね

だから落ち込む時はとことん落ち込んでみて。

ありのままの自分をまず受け入れてあげようってお話でした。

おわり。