「流れ」

20230225

今朝の目覚めはいかがでしたでしょうか。
目が覚めてスッキリとした気分で今日一日に向かえるようでしたら最高ですね。

そうでない時もあるでしょう、、、。
こんな経験はないでしょうか、

適度な疲労があるとぐっすり眠れた。そうです、運動を適度にされると良い眠りに誘われます。

では、運動をするのにもエネルギーが必要ですよね。タンパク質(納豆、豆腐、大豆製品がお勧めです。)をとって身体を動かす源を得ましょう。

こうして順繰りと輪のような流れ(サイクル)が出来ると活力が前より出てくるハズです。

良く眠れるのにはどうしたら良いかを1番に考えて良いサイクルを作り上げてください。

今日は、これまで。