【 長い顔を短くする方法 】自分でできる面長ストレッチとトレーニング方法

①椅子やベッドの手すりを掴み、反対側の手で頭をやや前側に倒し後頭部の首を左右20秒づつ伸ばす

②仰向けで寝てお尻を持ち上げ手を合わせながらお尻側に手を寄せる３０秒

③仰向けで寝て物を飲み込む動作で喉を引き上げる３０回

中目黒整体レメディオ