各ヨガクラス紹介
開講中のヨガクラスの内容について記しています。
クラス選びのご参考になさってください♪
入り口やルートが違っても、私たちが見ている到達地点は同じ『自由で安心な本来の状態』であると思っています。
※★は"どのくらい身体を動かすか"ですが、tsunagu yoga spaceのクラス内比較です。
どのクラスも毎回基本的な動きからはじめていき、難易度の高いポーズや激しい動きはほとんどございませんのでご安心ください。
◻︎季節のヨガ
【2月】4日(火)・18日(火)
・2回／月（火曜日開講）
・10:00〜（約75分）
・田原市中部市民館会議室or和室
・¥1000
四季折々、1年を通して快適に過ごすためのヨガメニューとなっています。
2月は冬〜春に向かうヨガ。
少しずつからだが開いていく時期です。開きたいのに開かない身体は、春先から花粉症などの症状が顕著に出たりエネルギー停滞を起こし自律神経やホルモンも乱れがち。
春に向かってスムーズに開いていける心身を目指します。
今の季節を健やかに過ごし、次の季節に備え迎え入れることのできるボディとマインドづくり。
ヨーガセラピーのエッセンスも取り入れて進行していきます。
マインドフルネスなヨガで心身共に健やかな暮らしを目指します。
◎こんな方にオススメ◎
・ヨガ初心者〜ok
・やさしい動きでしっかり効かせたい
・健康的な毎日を送りたい
・心も身体も両方調えたい
・自分の時間を味わいたい
★★★☆☆
※季節のヨガ田原市民館クラス駐車場について
必ず中部市民館前の駐車場に停めてください。隣の商工会議所前の駐車場には絶対に停めないようお願いします。
市民館前の駐車場が満車の場合、グリル華さんの向かいにある【松下駐車場（１８〜４５）】に停めていただくようお願いいたします。
◻︎太陽礼拝と体幹
【2月】12日(水)
・1回／月
・10:00〜（約90分）
・田原市若見町RELATION2階
・¥2000
からだの幹「体幹」。
本来のラクな姿勢や、ヨガアーサナの基本となります。
その体幹を目覚めさせるアーサナをピックアップして練習していきます。
連続した動き（ヴィンヤサ、フロー）の太陽礼拝ですが、そのひとつひとつのポーズを分解して、身体でしっかりと理解していきます 。
身体の使い方のコツや、意識のベクトル、イメージの使い方などもお伝えしています。
最終的には太陽礼拝をおうちでもひとりで気持ちよく取り組むことができるようになるのが目標です 。
ひとりひとりに合ったアドバイスを伝えたいので4名までの少人数制です。
催行人数2名〜
◎こんな方にオススメ◎
・ヨガ初心者〜ok
・姿勢を良くしたい
・体幹を鍛えたい
・身体を動かしてスッキリしたい
・太陽礼拝を覚えたい
★★★★☆
◻︎リラックスための夜ヨガ
【2月】11日（火/祝）・25日(火)
・2回／月
・19:45〜（約85分）
・田原市若見町RELATION2階
・¥1500
セラピーグレード級の良質なエッセンシャルオイルをディフューズした室内で頭心身体をじっくり休ませていきます。
呼吸と身体に意識を向けて、ポーズのキープ時間は長めにとります。
じっくりと自身と過ごし、裡（うち）にどっぷり向き合う時間です。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・陰ヨガが好き
・アロマテラピーが好き
・ゆっくりヨガがしたい
・瞑想的なヨガが好き
・自律神経を調えたい
・良質な睡眠をとりたい
・自分の時間を味わいたい
・リラックスしたい
★☆☆☆☆
◻︎ツナガルヨガ
【2月】13日・27日(木)
・毎月第2&4木曜日
・10:00〜
・BRIDGE NEXTコンディショニングセンター（豊川市国府町岡本4番地）
・¥3500
ヨガ（約75分）とサットサンガ（約30分、tsunagu cafeの豆乳チャイ付き）
このクラスは、Conditioning BRIDGE代表四ノ宮祐介先生と、tsunagu yoga space金森ゆかりとがタッグを組んで行うクラスです。
四ノ宮先生は視座が高く、人の可能性を信じて寄り添い潜在を引き出す世界基準のトレーナーです。
自分自身の内側を感じながら自然や宇宙とつながるヨガと、潜在コーチングを融合させた特別なクラス。
積み重ねてきた過去を引きずったままの思考パターンや未来の不安にとらわれていることに気づき、ツナガルヨガで「今ここ」に意識を集め、自分の中にある潜在に気づいて安心して自分らしさを取り戻し、更に昇華していきます。
※サットサンガとは？
ヨガで使用するサンスクリット語で、「サット＝真実の/純粋な」「サンガ＝集まり」という意味があります。
ヨガの後、tsunagu cafeのチャイを飲みホッとしながら、ヨガの時間で気づいた事、見えた事、感じた何かを自由に文字や絵にしてアウトプットします。
広がる安心のエネルギーの中で仲間と共鳴し解き放っていきます。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・悩みがありモヤモヤしている
・ヨガ+αを求めている
・潜在を引き出したい
・四ノ宮先生に会いたい
・ブリッジに興味がある
・自分の事をもっと知りたい
・安心感が欲しい
・エネルギーワークをしたい
・自然や宇宙の中に在る自分を感じたい
★★★☆☆
ご予約はこちらのフォームからどうぞ。
→ツナガルヨガご予約
（ご予約完了の返信メッセージ等はございませんが、フォームから送信していただけばご予約完了となります。不安な方はお問い合わせください。）
◻︎日帰り温泉とサンセットヨガ
【2月】5日・12日・19日・26日(水)
・毎週水曜日
・15:30〜（約60min）
※季節により開始時間が変動します
・伊良湖オーシャンリゾート（田原市日出町骨山1460-36）チャペル内
・¥2000（日帰り入浴+ヨガ）
・宿泊ヨガプランもございます
・女性限定
伊良湖岬にあるリゾートホテル『伊良湖オーシャンリゾート』
こちらの施設内にある、天空のチャペルでヨガができます。
大きな窓からは太平洋に神島、伊良湖岬、そして素晴らしいサンセットが望めます。
壮大な大自然が織りなすサンセットショーを望みながらのヨガタイム。
非日常の空間で、自分の心と身体に向き合う贅沢な時間をお過ごしください。
宿泊の方はもちろんビジターの方も大歓迎。
料金2000円には、日帰り温泉施設利用料も含まれています。
通常価格3600円→2000円！！！
入浴施設は伊良湖温泉、露店風呂からは太平洋が一望でき、岩盤浴も併設。
13:30〜夜まで何度でも施設利用が可能です。
ビュッフェランチ〜温泉〜ヨガ〜ラウンジでティータイム〜温泉〜エステ…など、リゾートホテルで自由にプチリトリートも可能です。
近くには日出の石門や伊良湖神社などのパワースポットも多数あります。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・非日常を味わいたい
・リトリート体験をしたい
・贅沢な時間を味わいたい
・伊良湖へ女子会トリップ
・パワースポット巡りが好き
・海が好き
・ヨガが好き
・自然が好き絶景が好き
・ヨガと温泉でリフレッシュしたい
レンタルマットや、レンタルウェアもございます。
こちらのサイトからご予約可能です。
→サンセットヨガ×日帰り入浴プラン
→宿泊ヨガプランもございます
★★☆☆☆
（その日の参加者の方に合わせて強度調整しています）
◻︎yoga to cha
【2月】14日(金) ※満席
@田原市田原町當行寺
・1回/月
・10:00〜12:00
・豊橋or田原市内
・¥4,000
茶の時間をヨガの前後に設けます。
tea yamamotoさんがその日に合った選りすぐりの茶葉を使用し目の前でゆっくりと丁寧に淹れる時間も含め、素敵に設えた空間でその時、その味を味わう事ができます。
一煎目、二煎目、三煎目、四煎目…移ろう茶の味も諸行無常。茶の学びを受け取れます。
ヨガも茶も、感覚を研ぎ澄ませ、自分自身と向き合う、とても静かであたたかな時間です。
作法等はございません。
一期一会の至福の時間をお過ごしください。
◎こんな方にオススメ
・お茶が好き
・お茶の新しい世界を知りたい
・マインドフルネスを体験したい
・感覚を開け放したい
・静かな時間を過ごしたい
・内側に集中したい
・心身のリフレッシュがしたい
★★☆☆☆
◻︎Supplely yukary -yoga
〜しなやかな身体に〜
※満席です
・2月7日(金)10:00〜11:30
・豊城生涯学習センター第一会議室（豊橋市今橋町16）
・2000円
◉企画してくれたcacoちゃんより↓
『毎日頑張る私達の固くなった身体。ユカリ先生の心地よい案内はそんな身体をゆるゆるとほぐしてくれます。
ふと気づけば、大地に委ね宇宙に繋がる身体と心になっていて、それがとてもしなやかで気持ちがいいのです。
今回は特別に、通常よりも長めの90分。
皆で心と身体を軽くしてしなやかになりましょう！』
◉講師より↓
『豊橋での単発開講となります。今回は時間を通常よりも長くいただきましたので、座学を入れたりワークを入れたりしながらヨガでしなやかさに近づいていこうと思っています。楽しみにしていてください♪』
★★☆☆☆
◻︎出張レッスンついて
お一人でも、グループやサークルでも。
それぞれのスタイルでヨガに取り組んでください。
パーソナルレッスン（1名様or2名様）でのプライベートレッスンは、カウンセリングタイムを設けて希望を伺った上でレッスン内容を設定、細かな指導で進行していきますので、普段のプラクティスタイムがもっと満ち足りた時間になります。
ご自宅やフリースペース等へインストラクターが伺います。RELATION二階のご利用も可能です！
◆一般ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ・マタニティヨガ・ベビー＆ママヨガ・キッズヨガなど
◆こども園・学校・部活・サークル・企業・福利厚生・福祉施設・自治会・イベントなど
◉健康促進・心身鍛錬・レクリエーション・パフォーマンス向上・ストレスマネージメント・リラックス・ダイエットなど目的はなんでも！
※単発、継続どちらも承ります。
※ヨガの時間はクラスにより変わります。
※日にち、時間、料金は要相談。
※田原市外の出張は交通費別途いただきます。
⚪︎ヨガワーク+瞑想コース
⚪︎ヨガワーク+クラニオセイクラルセラピー
などの組み合わせも可能です。
※新規の継続型グループレッスンや定期開催クラス等、ご相談に応じます。お気軽にお問い合わせください。
※不定期ですが、アウトドアヨガやランチ付きヨガなどの単発クラスがあります。
※イベントでのヨガWSも承ります。
※教育分野でヨガを取り入れていただければ、子どもたちにとっても、先生や保護者にとっても有益であると思っています。教育分野の大人の方たちいらっしゃいましたら、ぜひご検討ください。
⚪︎服装
運動のできる服装（締め付け感がないもの）
⚪︎持ちもの
・ヨガマット
※貸出しマットがありますので予約時にお伝えください （別途300円）
・汗をかきやすければタオルなど
・水分補給のための飲み物
・寒い季節にはブランケットがあるとベターです
◯お願い
内臓疾患、心身症、高血圧、股関節等の異常、過去に大きな怪我や手術をした、などある場合は医師の了解を得てください。また現在怪我や痛み等の不調がある時はクラス前に講師に申告してください。
◎ご予約、お問い合わせ
✉︎relation.yoga@gmail.com
または、オフィシャルLINEアカウント登録後、そちらからメッセージください♪
@906wcazz