睡眠不足を解消！記録作成を短時間で終わらせるテクニック
こんにちは！
看護実習記録書き方サポーターのめめこです！
実習中の看護記録作成に追われ、睡眠時間を削ってしまう…そんな日々を送っていませんか？今回は、記録作成を短時間で効率よく終わらせるためのテクニックをご紹介します。このテクニックを取り入れることで、睡眠不足を解消し、健康的な学びの時間を確保しましょう！
1. 記録作成のゴールを明確にする
記録を書く前に、「この記録で何を伝えたいのか」を明確にしましょう。
たとえば、SOAPフォーマットを使う場合：
S（主訴）: 患者さんの言葉を簡潔に書く。
O（客観的情報）: バイタルサインや観察データを正確に記録。
A（アセスメント）: 状態や問題点の分析。
P（計画）: 今後のケアプランや指導内容。
これを頭に入れるだけで、書くべき内容が整理され、無駄な記載を減らせます。
2. テンプレートを活用する
記録作成の効率化にはテンプレートが非常に有効です。
たとえば、以下のような枠組みを事前に用意しておくと便利です。
S: 患者の主訴や感じたことを書く場所
→ 例：「夜間、胸が重い感じがする。」O: 客観的なデータを羅列
→ 例：「血圧：140/90mmHg、脈拍：88回/分、酸素飽和度：96%」A: 状況の評価
→ 例：「高血圧のため不快感を訴えた可能性が高い。」P: 今後のケアや計画
→ 例：「降圧薬の効果を確認しながら安静指導を行う。」
テンプレートを使えば、一から考える必要がなくなり、記録時間を大幅に短縮できます。
3. メモを徹底活用する
実習中に得られる情報をその場で簡潔にメモしておくことで、記録を書くときに思い出す手間を省けます。
おすすめのメモ方法：
簡潔なキーワードで記録
→ 「朝：顔色良好、昼：食事完食、夕方：疲労感訴え」時間ごとに分ける
→ 時間軸で整理すると記録に書きやすくなる。
メモをこまめに取ることで、帰宅後に記録を書く負担が軽減されます。
4. タイムリミットを設定する
記録作成に時間制限を設けると、集中力が高まり、無駄を省けます。
例えば、「20分以内にSOAP形式を仕上げる」と目標を立てましょう。制限時間内に終わらせる意識を持つことで、ダラダラと時間をかけずに済みます。
5. デジタルツールを活用する
最新の技術を活用すれば、記録作成の効率は格段に向上します。
ChatGPT
→ SOAP形式の例文を生成したり、文章の校正をサポート。音声入力ツール
→ スマートフォンの音声入力機能を使い、メモを素早く記録。
これらのツールを組み合わせることで、記録の作成がさらに楽になります。
6. 見直しは翌朝に回す
夜遅くに記録を書くと、集中力が低下して効率が悪くなります。
記録の大枠を夜に仕上げ、細かい見直しや修正を翌朝に行うと、時間を有効に使えます。
おわりに
記録作成を効率化すれば、実習後の貴重な時間を睡眠や自己学習に充てられます。
今回ご紹介したテクニックを実践し、看護記録の負担を軽減してみてください。健康的なライフスタイルを保ちながら、看護の学びをさらに深めましょう！
あなたの実習生活が少しでも楽になることを願っています。
ぜひ、試してみてくださいね！