【SEOライティング】日焼け後のアフターケア！レベル別の対処法とおすすめケアグッズ3選
これはキャリアスクールSHElikesのWebライティングコースLESSON2
のSEOライティングの課題で提出した記事です。
要件は以下の通り
・テーマ：「日焼け後のアフターケア」についてSEO記事を書いてみよう
・想定媒体：日本最大級のコスメクチコミアプリ「LIPS」（https://lipscosme.com/）
・ターゲット：日焼けをしてしまい、ケア方法が知りたい20代～30代女性
・目的
SEO記事執筆による潜在顧客の獲得
オウンドメディアのブランディング（質の高いコンテンツの提供）
・SEOキーワード
メインキーワード：日焼け後 アフターケア
サブキーワード：痛い かゆい 赤い 皮むけ ぶつぶつ 対処 治し方
新型コロナ感染症が類感染症に位置付けられ、我慢していたお出かけもようやく解禁という方も多いのではないでしょうか！外出のときに気をつけたいのが「日焼け」ですよね。
うっかり日焼けをしてしまっても、正しいアフターケアをすることで肌へのダメージを少なくすることができます。
①赤い日焼けのアフターケア
日焼けして肌が真っ赤……なんて経験はありませんか？
日焼けは紫外線によって皮膚が炎症（＝軽いやけど）を起こしている状態。
日焼けしてから72時間後にしみやそばかすの原因になるメラニンが生成されるため、素早いアフターケアが必須なんです。
紫外線を浴びないようにする
無防備な状態で紫外線を浴び続けるのはNG。しみやしわ、たるみといった肌の老化が加速します。
日焼けに気づいたら、さらに強い日差しを浴びないように服やハンカチ、タオルなど手持ちの物で赤い箇所を覆い隠し、症状が悪化するのを防ぎましょう。
肌を冷やす
冷水で肌を冷やす、濡れタオルを巻く、氷や保冷パックで赤い部分を冷やすといった方法があります。肌がヒリヒリするなどの症状が緩和されるまで、よく冷やしてください。
保湿する
赤く日焼けした後の肌は紫外線によるダメージでバリア機能が低下し、乾燥しやすく、刺激に敏感な状態です。特に顔の皮膚は体の中でも薄くデリケートなため、刺激を与えないこと、丁寧に保湿することを心がけましょう。
普段行っているパッティングやマッサージも日焼け後は肌に負担をかけてしまうため控えましょう。
参考：
②痛い日焼けの対処法
日焼けによって肌がヒリヒリ痛くなってきたけど「そのうち治るだろう」と放置するのは危険！日焼けはやけどの一種ですので、早めに適切な処理をしましょう。
まずはしっかりと冷やす
日焼けで赤くなってしまった時と同様、ほてりが引くまでしっかり冷やしましょう。冷水で肌を冷やす、濡れタオルを巻く、氷や保冷パックで日焼けした部分を冷やすといった方法があります。
保湿する
日焼けをして肌が痛い場合は、化粧水がしみる可能性があるのでクリームがおすすめ。
痛みが治まった後も1週間程度は塗るとよいでしょう。ステロイド軟膏は効果が高いと言われてますが、副作用もあります。薬剤師が常駐しているドラッグストアなどで相談し、適切な保湿をしましょう。
食事も見直してみよう
肌の回復を早めるために普段の食事も見直してみましょう。肌の主原料であるタンパク質や新陳代謝を促してくれる亜鉛を意識して摂ることが大切。肉や魚、乳製品や大豆、卵にはタンパク質が、納豆やシジミ、海苔、牡蠣には亜鉛が多く含まれますので積極的に食事に取り入れてみましょう。
参考：
③皮むけ日焼けの対処法
日焼けして皮がむけてしまったらびっくりしますよね。
これ以上肌のダメージを防ぐために正しい対処法をお伝えします！
皮むけ日焼けの原因
どうして皮がむけてしまうのでしょうか。
それは日焼けによって皮の細胞が死んでしまうからだと考えられます。
傷ついた細胞は、新たに作られた細胞に置き換えられていき、その過程で古い皮膚がはがれ落ちていきます。これが皮むけの現象です。
無理に剥がすのはNG
新しい皮膚がつくられると古い皮膚は自然と剥がれ落ちますので、かゆみを感じたり皮のめくれを見つけても、無理に剥がすのは避けましょう。
無理やり剥がされた皮膚は弱く、紫外線の影響を受けやすいためしみの原因になってしまいます。
皮むけを早くなおす方法
皮むけを早くなおすには、新しい皮膚を素早く生み出すことが必要です。どうせ皮がむけているから……と諦めずにしっかりと保湿ケアを行いましょう。
保湿には刺激の少ない化粧品を選ぶことが大切です。また皮がむけている箇所には、乳液や保湿クリームの上からワセリンを塗ると、より化粧がのりやすくなります。ワセリンは、赤ちゃんの保湿剤として使えるほど刺激性が弱く、日焼け後の敏感肌に使用する場合でも安心です。
参考サイト
④日焼けでぶつぶつしている場合の治し方
発熱、倦怠感、頭痛、嘔吐などの症状を併発している場合は重症化している可能性があります。速やかに医療機関を受診し、治し方は医師の判断に委ねましょう。受診するまでに、自分でできることは患部をよく冷やしておくことですので忘れずに行いましょう。
「日光アレルギー」の可能性も！
日焼けは強い紫外線を浴びることで赤みや痛みが生じます。その一方、日光アレルギーとは通常では反応が起きないような紫外線の量でも痒みやぶつぶつとした発疹ができる病気です。
日光アレルギーは、日光を浴びることで発生したり、悪化したりする皮膚疾患の総称で、「光線過敏症」や「日光過敏症」などとも呼ばれています。遺伝や代謝異常といった内的要因や薬や化粧品といった外的要因がありますので、一度医療機関を受診し原因を特定しておくことがよいでしょう。
日光過敏症は薬によって治療し、抗ヒスタミン薬（内服薬）や、ステロイド外用薬が処方されることが一般的です。
参考：
⑤アフターケアにおすすめの3アイテム
おすすめ① メラノＣＣ薬用しみ対策美白化粧水 しっとりタイプ170ｍl
値段※：780円
おすすめ理由：
しみ対策に嬉しい、美白有効成分の高浸透ビタミンC誘導体配合。
日焼け後の乾燥した肌に潤いを与えてくれます。プチプラなので、毎日バシャバシャ顔に塗っても気になりません。
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おすすめ② エスケアウォーター250ml
値段※：3,200円
おすすめ理由：
日焼け後の肌は非常に敏感なので、お肌にやさしい化粧水を使いたいところ。エスケアウォーターは合成化学材は一切不使用なので、低刺激な化粧水を探している方にはもってこいです。スプレータイプなので、顔に直接つけられてお手入れも楽チンですね。
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おすすめ③ アフターサンケアジェル 大容量110ｇ
おすすめ理由：
日焼けした肌をとにかく早くクールダウンしたい！という方にはアフターサンケアジェルがおすすめ。冷蔵庫に入れるとより一層冷んやりして、火照った肌を落ち着かせてくれます。顔だけでなく全身に使えますよ。
価格※：2,822円
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※2023年8月時点の価格になります。
正しいケアをして、夏を満喫しよう！
日焼けしても大したことない……と、甘く見るのは禁物。
正しいアフターケアをしないとしみやしわ、たるみといった老化現象を引き起こすだけでなく、症状によっては重症化することもあります。
どんな症状になっても共通することは、まずは患部をよく冷やして炎症を鎮めることです。日焼けは軽度のやけどと同じなので、アフターケアは時間との勝負。気づいたら早めに冷やして、症状別のケアを行いましょう。
ケアをしても症状がよくならないという場合は、医療機関に相談してみてくださいね。
正しいケアを行って健やかな肌を保ち、お出かけを満喫したいですね！
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