15kgを抱えての「 #片足屈伸 」。
左右にフラフラしたり、10回もやると #ガクブル 震える。
この日60分肉体に追い込みをかけたら、消耗し過ぎて帰宅後そのまま寝るしかなく、よく寝たが次の日は一日中眠かった。
そんな感じで筋肉肥大中！！
ドンドン上げられる重量UP！
そして懸垂とか回数UP！！
自分が「数値で上がっているのを確認できる」とまた、見た目でわかりやすくやる気に繋がるのだ。
#レコーディング ダイエット的な？
#記録に残す って、大事ですね。
あなたも、是非今している事を数値で残してみてはいかがでしょうか。やる気でるお。
