作業DAYYYY!!!

64日目。

朝ご飯：スムージー、パン(納豆麹、チーズ)パイナップル

昼ご飯：白菜、キャベツのサラダ、味噌汁(具沢山)、鮭、大根おろし、ピクルス、もち麦ご飯(ミョウガ、大葉)

間食：アイスミニ２つ、アイスコーヒー

夜ご飯：鶏もも肉、出し巻き卵、味噌汁(具沢山)、大根おろし(ちりめん)、ブロッコリー

です。

体重が変わらないので今日から夜ご飯に炭水化物をやめてみました！

もしもお腹が空いていて食べる場合は、17時までに食べたらOKとします^^

今日は午後から友達と会っていたのですが、午前中は瞑想&作業&学習と瞑想を取り入れてからとても有意義な時間が過ごせました。

クレヨンで絵も描いてしっかりアウトプットできた感じです。

読書と映画を見る時間がとれなかったので、明日はこの２つもとりたいと思います。

明日は7時おき！！！！

最高の1日にします。おやすみなさいっ！