とにかく書いてみよう！

こんにちは
Life stylistのReanaです。

焦り急ぎは辞めました

人生は何でもコツコツの積み重ねなのだなと痛感してから、焦り、急ぎを辞めました。何でも早く結果が出したい方は、自分の叶えたいことがある時こそ、一度立ち止まって、客観的に、俯瞰的に物事をみてそれからGO！でも十分間に合います。むしろ、急いで力任せに現実を動かそうとすると、あとあとの処理といいますか、対応が大変。人生は計画通りにいかないことがあるので、それが起きた時にきちんと対処できるか、最悪の事態が起こった時に自分はすぐに、かつ冷静に動けるのかシュミレーションしておくことも大切。

悩んだ時は一旦書く！書く！書く！

悩んだ時、迷った時は一度頭の中の整理をしてみましょう。
深呼吸や瞑想など体、精神のアプローチもいいのですが、私は断然『書く』ことを実践しています。
ただひたすらに書き出すことで、頭のモヤモヤがスッキリするのと、今一番にやらなくてはいけない行動が客観的に分かるので、第三者的目線に立つためにも使っています。書くことの効果は沢山の人が提唱されていますよね。ジャーナリングなど本なども出版されているので、ご自分に合ったやり方、書き出し方を探してぜひ試してみてください。

未来的思考をつくる

書き出すことは、頭のモヤモヤ、思考、感情整理だけでなく、自分が望むことを明確にして、そのための行動をスムーズに実行させるためにも有効です。実際にやってみると分かるのですが、ただただ『こうなりたい』『ああなりたい』と書くのもいいのですが、私はそれだけを書いていた時は、なんだかその後モヤモヤ感情やネガティブ感情がすっごい湧き上がってきました。どんなに望む未来を書いても書いて、その後の反対の感情がひどかったので、望む未来・欲しい未来・叶えたい未来・在りたい自分を書き出したら→その時の感情・思考→その時の自分の行動をたっぷり書いてます。そしていい感情の状態で終了。いい状態、気分で終了させることで、安定した感情、思考状態を保っていられる時間が持続できるから。またザワザワするような感情が出てきたら、また繰り返して望む未来・欲しい未来・叶えたい未来・在りたい自分を書き出したら→その時の感情・思考→その時の自分の行動をたっぷり書く。これを繰り返しています。これもコツコツ。私本当に、寝てるときもグルグル、ザワザワを持ち込んで、何日も引きずって、メンタルやられまくりだったのです。好きなことやのんびりすることをやってもまたザワザワ、モヤモヤがエンドレス。これ本当に心労なの。私の場合は、いい感情をキープするために、書くっていうことが一番のストレス発散であり、良い感情キープ法だったのでちょこちょこ時間ができた時などは、やってます。これもコツコツ、こまめにって感じです。

自分のオリジナル法を見つけてみよう

ただただ、今の自分の感情を書き出すもありだし、未来に意識を向けて自分を存在させるもありだし、その時々の自分の状態で変わってくるとは思いますが、ひたすら書くはある意味、瞑想状態に入れるので、余計な思考がわいてこないのでしょう。瞑想がなかなかできない方も、書くを取り入れてみるとまた違った自分に出会えて、迷いも少なくなり、行動を起こすときもすんなりいくと思います。毎日書くを続けて、自分の望む未来に、あなた自身を登壇させてあげてくださいね。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。