【がん治療の副作用、どう乗り越える？具体的な対策を紹介】
がん治療を始めると、多くの患者さんが直面するのが「副作用」です。治療による副作用は身体的だけでなく、精神的にも大きな負担となることがあります。
しかし、副作用は適切な対策を講じることで軽減することが可能です。本記事では、がん治療の主な副作用とその具体的な対策について、わかりやすく解説します。
1. 吐き気・嘔吐の対策
✅ なぜ起こる？
抗がん剤治療や放射線治療によって、消化管や脳の嘔吐中枢が刺激されることで吐き気や嘔吐が起こります。
✅ 対策方法
抗吐き気薬（制吐剤）の使用
主治医に相談し、適切な制吐剤（5-HT3受容体拮抗薬など）を処方してもらいましょう。
食事の工夫
少量ずつ、回数を分けて食べる（空腹時に吐き気が強くなることも）
脂っこいものや香りの強い食品を避ける
冷たい食べ物や飲み物は吐き気を和らげることがあります。
リラックス法の活用
深呼吸や瞑想でリラックスすることで、症状が軽減することもあります。
2. 脱毛の対策
✅ なぜ起こる？
抗がん剤は、がん細胞だけでなく毛根の細胞のように増殖が早い細胞にも影響を与えるため、脱毛が起こります。
✅ 対策方法
頭皮冷却療法（クーリングキャップ）
治療中に頭皮を冷やすことで血流を減らし、脱毛を軽減する方法です。利用可能か医療機関に確認しましょう。
ウィッグや帽子の準備
医療用ウィッグや帽子を早めに用意することで、脱毛への心理的負担を減らせます。
地域によっては医療用ウィッグの助成金が受けられる場合もあります。
頭皮ケア
刺激の少ないシャンプーを使用し、頭皮を優しくケアしましょう。
3. 倦怠感（疲労感）の対策
✅ なぜ起こる？
抗がん剤や放射線治療は体に大きな負担を与えるため、全身の疲労感やだるさ（がん関連疲労）が起こることがあります。
✅ 対策方法
適度な運動
軽いストレッチや散歩が血流を促進し、疲労感を和らげます。
無理をせず、体調に合わせて調整しましょう。
十分な休息と睡眠
昼寝は30分以内に留めると夜の睡眠の質が保たれます。
寝る前にスマホやテレビを避け、リラックスできる環境を整えましょう。
栄養バランスの取れた食事
たんぱく質とビタミンを意識した食事で、体力の維持をサポートします。
医師への相談
貧血やホルモンバランスの乱れが原因の場合もあるため、持続的な疲労感がある場合は医師に相談しましょう。
4. 免疫力の低下への対策
✅ なぜ起こる？
抗がん剤は免疫細胞にも影響を与えるため、感染症にかかりやすくなります。
✅ 対策方法
手洗い・うがいの徹底
外出後や食事前には必ず手洗い・うがいを行いましょう。
人混みを避ける
免疫が低下している期間は、感染リスクの高い場所（公共交通機関や混雑した場所）を避けましょう。
バランスの良い食事で免疫をサポート
ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物を取り入れ、免疫力を保つ食事を心がけましょう。
予防接種の検討
インフルエンザなどの予防接種については、主治医と相談して適切なタイミングで接種を行いましょう。
5. 口内炎・口腔トラブルの対策
✅ なぜ起こる？
抗がん剤や放射線治療によって、口腔内の粘膜がダメージを受け、口内炎や口腔内の乾燥が起こりやすくなります。
✅ 対策方法
口腔ケアの徹底
柔らかい歯ブラシを使い、優しく歯磨きを行う
アルコールフリーのうがい薬で口内を清潔に保つ
刺激の少ない食事
辛いものや酸味の強い食品は避け、柔らかく食べやすい食事を選びましょう。
保湿対策
口腔保湿ジェルやスプレーを使って、口の中の乾燥を防ぎましょう。
6. 神経障害（手足のしびれ）の対策
✅ なぜ起こる？
一部の抗がん剤（プラチナ製剤やタキサン系薬剤）は、末梢神経に影響を与え、手足のしびれや感覚異常を引き起こします。
✅ 対策方法
冷え対策
手袋や靴下を着用し、手足を冷やさないようにしましょう。
マッサージやストレッチ
軽いマッサージやストレッチで血流を促進し、症状を和らげます。
医師への相談
神経障害が強い場合は、薬の調整やビタミンB群の投与が検討されることもあります。
まとめ：副作用と上手に付き合うために
がん治療の副作用は避けられない場合もありますが、適切な対策を講じることで日常生活の質を維持することが可能です。
✅ 今日から実践できる副作用対策のポイント
主治医と相談しながら、早めに対策を立てる
食事・運動・睡眠の生活習慣を見直す
家族や医療スタッフに相談して、無理をしない
治療と日常生活を両立するために、自分に合った副作用対策を見つけていきましょう。次回の記事では、**「がん治療にかかる費用と負担を減らす方法」**について解説します！
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