アイマスクの効果
アイマスクの効果
私は、特に満月🌕近くなると眠りづらくなります
入眠困難を感じてしまいます
本日2025/01/14も満月🌕(ウルフムーン)ということで
私は夜間は懐中電灯をつけて読書しておりました
さすがに6時くらいには寝ないとと思い
外からの明るい光も差し込む中
そばにあったアイマスクを久々つけると
即入眠できました🤭🫢
これならもっと早くにしていたら…なんて思っちゃいました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*🥹
AI による概要(引用)
+3
アイマスクには、次のような効果が期待できます。睡眠の質の向上、目の疲れの軽減、認知機能の向上、肩や首こりの予防、 美容効果。
アイマスクの主な効果は、外部からの光を遮断して暗闇を作り出すことで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進し、深い睡眠へと導くことです。また、ホットアイマスクを使用すると、目元周辺を温めて血流を良くし、視界がすっきりして疲労感が軽減されます。
アイマスクを選ぶ際は、バックストラップ式かつ調節可能なものを選ぶと、睡眠の邪魔をしにくく、違和感なく使用できます。耳掛け式だと、耳の裏に金具が当たったりひもが食い込みやすかったりすることが難点です。
一方、目を温めることで症状が悪化することや、逆に冷やした方がよいとされる場合もあります。目が充血しているときは、目を温めるのは逆効果で、充血を促進させてしまいます。この場合は逆に冷やすことで炎症を抑えることができます。
また、9月頃にテレビでやっていたのですが、
食べ過ぎる子供←は、アイマスクをさせてご飯を食べさせるとよいそうで。目に入ると食べたくなるらしいです。
私も、アイマスクをしたり、目をつぶって食べたです。😅笑
私自信は、目を瞑ってよく噛んで食べるだけでも、いろいろな感覚と繋がられて良い効果を感じられました。
ちなみに私の愛用しているアイマスクはこちら↑
スペイン🇪🇸旅行(10人以下での団体ツアー)
に2023年の夏に訪れた時に購入しました。
スペインの首都マドリードにある
「 プラド美術館」にて購入しました。
プラド美術館は、世界三大美術館の一つともいわれ、スペインを代表する美術館です。
こちらを訪れた際は、自分用やお土産用に購入するのも良きです。
私はスペインをこの時に初めて訪れました。
今現在、日本から撤退してしまったファッションブランド「バーバリー(Burberry)」のお店も、バルセロナを歩いていて見かけました。
スペイン🇪🇸はファッション好きな人オシャレや美容好きな人にもオススメです。♡︎(°´ ˘ `°)/
ちなみにわたしのスタエフチャンネルでも、
アイマスクの効果について話しております。
よろしければ、こちらもききにきてください。
お待ちしております。( •̀∀︎•́ )✧︎