あなたがあなたらしくいる方法

あなたがあなたらしくいる方法

あなたらしくいるためには何が一番大切でしょうか。

それは自分を認め、自分を大切にすることです。

なかなか自分で自分を認めることがうまくできないこともあるでしょう。

なぜなら四六時中自分と一緒にいるので、たくさんの失敗や嫌なことも知っているからです。しかし、自分ではいしきしてないたくさんのいいことも実は一緒に体験しているのです。

だから、一日一回、鏡の中の自分に言葉がけをしてあげてください。

大好きです、幸せです、ありがとう

と。

これだけでいいです。これを毎日一週間続けてみてください。表情の違いに気がつくことでしょう。わかる方は、やった直後から表情が穏やかになります。

必ず声に出してやること、頭を撫ぜたり、手と手を握る、そして好きな香りを思い出してみてやってみることが大切です。

五感をフルに使いましょう。あなたを見て、あなたを触って、あなたの声を聞いて、あなたの好きな香りを思い出す。そしてこの後、おいしいご飯や大好きなものを食べてください。

簡単なことですが、これで五感、

味覚、触覚、視覚、嗅覚、聴覚

を意識できています。

現代人はとかく五感を意識する機会が減っているような気がします。

先人からの知恵はこの五感で感じるものが多いのではないでしょうか。

少しのことですが、きっとあなたがあなたらしくいるために必要な力と意識を鍛えることでしょう。

あなたがあなたらしくいるためにー。

企業組合リ・そうるけあ

代表理事　高山和　たかやまあい