誰にも言えないセックス依存症：SCA12ステップで人生を変える

黒色猫です。黒色猫は受刑生活の中で自身が性依存(セックス依存症)であった事を知り、出所した今はSCAと言う依存性回復の自助グループに通っています。今回はSCAで取り組む12ステッププログラムについてご紹介します。

SCAの12ステップ：自己受容と成長のための道のり

SCA（性依存症者匿名会）の12ステップは、性依存症からの回復を目指す人々にとって、羅針盤となるプログラムです。このプログラムは、自己受容、自己開示、そして霊的な成長を促し、より健全な生き方へと導くことを目的としています。以下に、SCAの12ステップについて詳しく解説します。

1. 私たちは、性的思考と行為に対して無力であり、生活が手に負えなくなったことを認めた。

このステップは、回復の第一歩として、まず自分自身が性依存症という病を抱えていることを認めることから始まります。性的思考や行為に振り回され、生活がコントロールできなくなっている状態を率直に受け入れることが重要です。この認識は、自己嫌悪や罪悪感から解放され、回復への道を歩み始めるための第一歩となります。

2. 自分たちの力ではどうすることもできない問題を解決してくれる、より大きな力が存在すると信じるようになった。

このステップでは、**自分を超えた存在（ハイヤーパワー）**の力を信じることを促します。ハイヤーパワーは、神、宇宙、自然など、個人が信じるもので構いません。このステップの目的は、自分自身の力だけでは解決できない問題があることを認め、より大きな力に委ねることで、安心感と希望を得ることです。

3. 自分たちの意思と生活を、自分なりに理解している神の手に委ねる決心をした。

このステップは、自分の意思と生活をハイヤーパワーに委ねることを決意するものです。これは、自分の力だけではどうすることもできない問題を、ハイヤーパワーの導きによって解決できると信じることを意味します。この委ねるという行為は、自己中心的な考え方から脱却し、より謙虚な姿勢を持つことにつながります。

4. 恐れずに、自分自身の道徳的な棚卸しを行い、その一覧表を作成した。

このステップでは、自分自身の過去を振り返り、道徳的な棚卸しを行うことが求められます。過去の行動や思考を正直に見つめ、自分の欠点や過ちを認めます。この作業は、自己欺瞞から解放され、自己理解を深めるための重要なプロセスです。

5. 神に対し、自分自身に対し、そして他の人に対し、自分の過ちの正確な性質を認めた。

このステップは、自分の過ちを神、自分自身、そして他の人に告白するものです。誰かに話すことで、抱え込んでいた罪悪感や恥ずべき気持ちを解放し、癒しを得ることができます。また、自分の過ちを言葉にすることで、より客観的に見つめ直すことができます。

6. これらの性格上の欠点をすべて取り除いてもらうことを、神に謙虚に求めた。

このステップでは、自分の欠点をハイヤーパワーに取り除いてもらうことを祈ります。これは、自分自身の力では変えられない性格上の欠点を、ハイヤーパワーの力によって克服できると信じることを意味します。謙虚な気持ちで、ハイヤーパワーの助けを求めることが大切です。

7. 神に、自分の欠点を取り除いてくださいと、謙虚に求め続けた。

このステップは、ステップ6を継続することを意味します。自分の欠点が完全になくなるまで、根気強くハイヤーパワーに助けを求め続けることが重要です。

8. 自分が迷惑をかけたすべての人々のリストを作成し、彼ら全員に償いをすることをいとわなくなった。

このステップでは、過去に自分が迷惑をかけた人々に対して、償いをする準備をします。リストを作成することで、誰にどのような償いをすべきかを明確にすることができます。

9. その人々に対し、彼らを傷つけない限り、機会があった際に可能な限り、直接的な償いを行った。

このステップは、実際に償いを行うものです。直接会って謝罪したり、手紙を送ったり、できる範囲で誠意を伝えることが大切です。ただし、相手を傷つけたり、逆効果になるような場合は、別の方法で償いをすることを検討しましょう。

10. 自分自身の道徳的な棚卸しを続け、過ちを犯したときは、速やかにそれを認めた。

このステップは、ステップ4を継続することを意味します。常に自分自身を振り返り、過ちを犯したときはすぐに認めることが大切です。

11. 祈りと瞑想を通して、神との意識的な接触を深め、私たちへの神の意思と、それを実現しようとする力を知ろうとし、これらだけを祈りによって求めた。

このステップでは、祈りや瞑想を通してハイヤーパワーとの繋がりを深めることを促します。ハイヤーパワーとの対話を通して、自分自身の使命や生きる意味を知り、それを実現するための力を得ることができます。

12. これらのステップの結果として、霊的に目覚めを体験した私たちは、このメッセージを性依存症に苦しむ人々に伝え、そして、あらゆる行動においてこれらの原理を実践しようと努めた。

このステップは、回復した人が他の性依存症者にメッセージを伝え、分かち合うことを意味します。また、12ステップで得た教えを、日常生活の中で実践していくことが大切です。

まとめ

SCAの12ステップは、性依存症からの回復を目指す人々にとって、力強いサポートとなるプログラムです。このプログラムは、自己受容、自己開示、そして霊的な成長を促し、より健全な生き方へと導くことを目的としています。12ステップを実践することで、性依存症から解放され、より豊かな人生を送ることができるでしょう。