人生の苦悩を解放する教えが、逆にものすごい苦悩になっている場合

人生を楽に生きて、こころを柔軟にする教えやアイデアのはずが、
気が楽になるどころか、全て逆効果に反転して、
最悪に有害になっているケースも、度々出会います。

認知行動療法、
セラピーやヒーリング、
自然療法、東洋哲学、
自己啓発や精神世界系の思想、
引き寄せの法則や、人生訓など、

自分の認識のフィルターを通して、この世界を見ている、
見ているというか、投射して自らを映し出している、
だから、この自己責任の世界を変えていくことで、
自分の願う世界を生み出すこともできる。

まったく、その通り、
人生を通して繰り返し戻ってくる、
基本的な教えだと、
僕は思います。

このnoteでも、手を変え品を変え、
繰り返し同じようなことを書いてきたように思います。
ドラマの脚本、演出、BGMを変えるとか。

診察室の、これ、とか。

こういうの、大好きです。

しかし、こういう考えに触れると、
もうわかったってば！(ToT)

って、言う声も、聞こえてきます。
特に、病気でしんどい人は、余計に耳が痛いかも。

そりゃあ、この認知再構成が、
自分でできたら、こころの病気ではないでしょう。

自分のいかなる努力でも、考え方、捉え方の変更ができなくなった、
自分で自分の感情調整がうまくできず、生活にも支障が出てきた、

それこそが、病のサインですから。

通院、服薬している人は、自力でどうにもならないから、
これはさすがにおかしい、病気ではないか？、と思って、
そもそも、病院に来たのでした。

こころの病気の診断を受けている人が、
ポジティブに物事を捉えられないからって、
何もおかしくはないです。
当たり前過ぎるくらいの、当たり前さです。

足を骨折している人が、
松葉杖なしで歩けないからって、
普通に歩けないなんておかしい、
と言っているようなものです。

不安障害は不安のコントロールの障害であり、
気分障害は気分の調整の障害なのです。
その「ボクのうけとり方」に、誤作動を起こして生きづらくなるのが、
こころの病気なのです。

病気の急性期の人に対して、
このように、世界の捉え方を変えましょう、
受け取り方が悪いから、病気になるんですよ、
アナタの認識がダメなんだ！
と言っているわけではないです（笑）

そんなことは、診察室では、言いません。
（言ってたらゴメン（笑）　僕も調子悪かった（笑）

精神症状や回復段階に合わせて、
真逆のお話しになることもあります。

しんどい時に救いを求めたつもりの、
人生の教えや、ポジティブ思考法が、
余計に苦しく感じられる時には、

世界を柔軟に捉えることができていた、
回復した自分を思い出すための、ゴール、
歩き方を忘れないようにイメージするための、
参考材料程度にしておきましょう。

今の自分には、できなくなっているけど、
認知を変える方法は、今はさっぱりわからないけど、
どうしたらいいの！？って方法論を考えてしまうけど、
それは、今は病気のためにできなくなっているからだ。

いつか、あんな前向きになれる可能性があるかもなぁ、
いつか骨がくっついたら、歩けるようになるよ、
宝くじが3億円当たったら、何買おうかなぁ（笑）
みたいに、妄想でよいので、可能性に希望を持っている感じが、
よいのではないかと思います。

前向きに考えられないのは、
それ自体が、弱っている時の病気の症状なので、
くれぐれも自分を二重に責めることにならないように！