R日記 ～459日目～瞑想は自分へのプレゼント

妻に勧めてもらって最近
読んでいる本。

THE MIRACLE MORNING

『人生を変えるモーニングメソッド』
ハル・エルロッド (著),
https://www.amazon.co.jp/dp/B072HFFPVN

「瞑想は、毎日自分に贈ることができるプレゼントだ。」

前半まだ半分くらいしか読んでないが、
この4年間自分が試行錯誤して
積み重ねてきたモーニングルーティンに
あまりにも近いことが書かれている。

自分のこと見ながら書いているのかな、
と思うレベル。

結局自分の毎朝の行動は
本やポッドキャストなどから
あらゆるスキルをカステマイズして
自分に無理ないように寄せ集めて
きたマインドセットの上になりたっている。

最近妻も早起きし、
瞑想・読書・ストレッチ・ヨガ
など自分にあう朝習慣を
模索しているようだ。

その姿勢、心構えが
とにかく大事で、
自分の目標に向かっている
ときほど、幸せホルモンに
満たされる。

世界で一番近い
パートナーである妻と
１歩ずつではあるが
お互いに高めあって
いけたらこれほご
最高の人生はない。

今日のニューヨークは曇り。

瞑想完了。