スマ禁 - DAY125

日付(振り返る日)

　2023年1月19日

動機

スマホで時間を無駄にしていることが多いから。

スマ禁とは

スマホ…と言うより、SNSを禁止していこうという試みです。
SNS以外でスマホを利用することは少ないので。
2022年10月7日追記: スクリーンタイムを見てみると、連絡など諸々込めて3時間ほど利用していました。
また、日記としても利用しています。スマホ日記なのかも？
2022年10月19日追記: 最近は殆ど日記として利用。Twitterの利用時間は10分以下に収束してきた。

説明

• 今日の予定
  前日や、朝に、一日を過ごす上で一番したいことを書く。

• やったことリスト
  一日の振り返り。その日にやった小さなことでもいいので、できるだけ多く書く。

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今日の予定

• [目的・目標・手段]

やったことリスト

• 課題

• 3ヶ月後の選択

• 朝アファメーションの改善

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目標の評価 改

達成経験

ハッカソンやイベントに参加
　→ 未
CTFをやってみる
　→ 未
代表作になるプロダクトを作る
　→ 未

問題解決・熟考

　→ してない
デカルトの4つの規則を考える
　→ ---
問題の原因(理由・背景)を考える
　→ ---
水平思考と垂直思考の両方を考える
　→ ---

過ごし方

暇を作らない
　→ してない
人脈を育てる
　→ してない
目的・目標・手段の設定とフィードバック
　→ してない

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感想・日記的要素

　今しかできないことのほうが価値がある。
　悩むのは、どちらでもいいと言う事で、どちらを選んでも等しい後悔をすると言う事。後悔できない選択は選ばない。

　最近できていない朝アファメーションを改善した。

　Twitterは1分未満だった。

今日をもう一度するなら

　16時以降の過ごし方

明日の予定

　→ 明日のnoteに書く

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目標の変更前

https://note.com/rayfiyo/n/n5f8d54e1fef2