習慣とは、人生の貯蓄である。

本当に大事なのよ、これがね。

自分は日々の積み重ねで出来ていると言うものの

ありきたりで使い古された言い回しが日々の積み重ね、だろう。
一方で、日々の積み重ねがどの程度自分に影響するか、真剣に考える機会は意外とない。いや人によるな。俺ははっきりいってその辺不真面目で適当であり続けてると言っていい。

だが、ふんわりとした意識の高いっぽい事とか、なんかイマイチ成長しているかよくわかんない物にスポットを当てるとなんだか日々がだいじかよくわかんない。が、もっと視点を変えると明快に理解が進むように思う。

たとえば、そう、生活習慣病だ。

日々の積み重ねが確かに病になる

日々の積み重ねはプラスにもマイナスにも作用するので、マイナス査定の行為ばっかりやっていると当然マイナスも積み重なる。生活習慣病は概ねそういう、日々のマイナスが積み重なった結果だ。

若い時でも、食べ過ぎるとか運動量が低いとかだと体重ってやつにばっちり数値として出てくるので若くても積み重ねは裏切らないしばっちり背中から刺してくる。こわい。

それだけでなく、栄養の過不足はお脳の認知能力を下げるし、睡眠不足は病気への抵抗力を下げ、体力を低下させ億劫にさせる。そうして下がった能力が、習慣を維持する余力を下げさせて寝たきりにしたり偏った食事ばかりになったりするとこれまたどんどん状況が悪化していくのであった。

逆に、ちゃんとちょっとした改善を続けていくと状態は改善していく。なんっども書いてるじゃんて言われても、だいじな事なのでなんどでも書きたい。

ありきたりな健康習慣がだいたいつよい

体質次第なので絶対回答ではないものの、振り返れば振り返るほど、やっぱり厚生労働省とかが進めている普通の生活習慣がめっちゃつよい。

運動は肉体機能の維持と脳機能の活性化に関わるし、バランスの良い食事は心身のパフォーマンスを維持してくれる。睡眠は言わずもがな生物には絶対必要なコストだ。

つーことは、体質にも寄るがたいていのじんるいは無理すると返って効率はやっぱり悪い。一つ一つのマイナスが、逆複利となって加速度的ダメージを人体に与えてくるし、しかも相乗効果まで見込めるヤバさで本当に危険……である。

おもうに、いんたーねっつで流れてくる徹夜が習慣になってて早死にした人とか、明記されてないとこで他にも変な悪習慣があったんじゃないかなぁとか。とはいえ、健康に気を使っても死ぬ時はしぬが。

だが、やりたいことやってから逝ければいい派でもやりたいことやる元気は健康じゃないと出ないのでお気をつけください。かしこ。

戦場へ

もうちょい余裕が出たら、此処の悪習慣が如何に相互作用を及ぼして加速度的不健康にいたるか書きたいが、今はとにかく一つ一つの悪習慣でも馬鹿にならないとだけ。ほんとうにな！

今回はここまで、またな。

現在は以下の作品を連載中！

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ロボットが出てきて戦うとか提供しているぞ！

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